Hier, j'ai participé avec ma prof de yoga, qui est tout simplement fabuleuseeeeeeeeeeeee, à un après-midi de stage sur le thème; "les maux de l'hiver".
Je vous partage les informations, conseils, qui doivent permettre de prévenir et de guérir les maux de l'hiver, et de passer cette période, difficile pour beaucoup d'entre nous, le mieux possible et avec le maximum de vitalité.
L'hiver: rentrer dans la terre
En médecine chinoise, l'hiver est une période d'eau, avec comme organe prédominant: le rein
L'hiver, il faut donc se couvrir les reins, avec les reins bien au chaud, car c'est par là, que nous pouvons prendre froid, tomber malade. Donc bye bye, les pantalons taille basse mesdames;)))
(Cela me rappelle des remarques de mon papa qui me dit très souvent que mes blousons, pulls, chemises etc... sont trop courts! Mea culpa papa, tu avais raison ;))
L'hiver, il faudrait ralentir le rythme. C'est la période idéale pour la méditation, le calme intérieur, l'introspection.
Le problème, c'est qu' avec notre vie moderne trépidante, nous avons quasiment le même rythme toute l'année! Alors qu'il faudrait "hiberner" l'hiver;), se coucher plus tôt le soir, et rester au chaud chez soi etc...
Conseils en diététique:
*Consommer le plus possible des aliments naturels biologiques
*Eviter tout ce qui est blanc: sucre blanc, sel blanc, riz blanc etc... ce sont des produits raffinés.
*Privilégier; le sucre roux, le vrai sel marin etc....
*Les pâtes et le riz: demi complet
*Les fruits de l'hiver: la pomme, le kiwi, les clémentines. Attention à la banane qui refroidit le corps.
*Limiter les aliments sucrés. Exception pour le miel de bonne qualité.
L'hiver, il faut réchauffer son corps !!!!!
Il faut donc manger chaud, boire des boissons chaudes ( tisanes, thés etc...). Il faut éviter tout ce qui peut nous refroidir; crudités, boisson trop froide, la glace etc... A chaque fois que nous consommons du froid, cela refroidit le corps et entre autre le foie, qui du coup se fatigue.
Petite astuce pour aider, soulager son foie: placer une bouillotte chaude sur le foie ( A droite, sous les dernières côtes), le soir, en regardant la télé;) On va ainsi aider le foie à atteindre sa température optimale pour effectuer correctement son travail ( dans les 43 degrés).
Recette booster pour stimuler le système immunitaire
3 carottes
1 pomme
1/2 betterave rouge
+ eau , le tout au blender
*L'ail: une gousse par jour pour tuer les parasites! Le problème, c'est qu'au bout de quelques jours, on n'a plus d'amis ;)))
Les fines herbes;
* le thym
*le serpolet, plus puissant que le thym
*la sauge
*l'origan
*la sariette
*Augmenter l'apport en vitamine C
* Consommer des probiotiques
*faire des cures de 3 semaines de Chlorure de Magnésium ( Les eaux de type Contrex, Hépar, ne doivent pas être consommées en permanence mais uniquement par cures, sinon l'effet sera inverse: une dévitalisation!!!)
Il faut alterner les eaux de source et les eaux minérales.
Les épices:
A consommer sas modération: la cannelle, épice qui apporte de la douceur et une chaleur juste au corps
Les 3 épices de la joie: la cannelle, le clou de girofle et la noix de muscade ( attention elle peut être mortelle à forte dose!)
On peut faire des gâteaux avec ces 3 épices: les gâteaux de la joie! En consommer 5 par jour ( adultes ) et 3 pour les enfants.
Les tisanes:
En cas de grippe, refroidissement etc....: tisane de thym, de romarin, pour stimuler les défenses immunitaires.
Tisane de gingembre: pour réchauffer le corps et pour le stock énergétique des cellules nerveuses et musculaires
Pour apaiser, pour dormir et faire de beaux rêves: mélisse et verveine ! ( ou camomille, valériane, tilleul)
Laisser infuser au moins 15 minutes!
*Le Psyllium; très bon pour la joie, la bonne humeur et le transit
1 à 2 cuillère à café par jour, à avaler.
*Hysope: pour un foie alerte+ pour les poumons ( en cas de bronchites etc..) + la joie
Pour apporter la joie: la cannelle, l'hysope et le Psyllium
Autres produits naturels qui peuvent nous aider:
*l'extrait de pépin de pamplemousse ( antibio naturel que j'utilise depuis plusieurs années)
*des cures d'argile verte ( je suis une grande adepte, c'est un produit naturel presque miraculeux)
* le charbon végétal actif qui nettoie tout
Prenez soin de vous et bon hiver à tous, en forme et de bonne humeur !!!
