Luminothérapie

Un petit article de saison:)

 

La lumière nous apporte bien être et énergie!

 

Et oui, quel bonheur l'été de lézarder au soleil,

 de le laisser nous réchauffer,

entrer dans chaque muscle, chaque cellule de notre corps!

Sa lumière nous apporte de la vitalité et de la bonne humeur.

 

 Nous entrons dans la période la plus difficile de l'année, pour moi en tout cas, et je crois également pour de nombreuses femmes. Et oui, encore une inégalité homme-femme, nous sommes je crois, plus sensibles au manque de luminosité.

 Les jours raccourcissent, le soleil se fait plus rare, les journées grises risquent de s'enchaîner...

 

Mais pas de panique ;) C'est là que la luminothérapie vient à notre secours;)

 

Luminothérapie: thérapie par la lumière.

 

L'idéal est de s'exposer 30 minutes le matin, en prenant son petit déjeuner ou en utilisant la fonction réveil. Il se déclenche alors 30 minutes avant l'heure programmée, en augmentant progressivement l'intensité de la lumière: réveil en douceur, réveil plus dynamique! Je trouve en effet que c'est moins difficile de sortir de mon lit depuis que j'ai ma lampe! Je ne m'en séparerais plus!

Il y a également une fonction: bruits de la nature. Je me réveille donc avec une douce lumière et les cui-cui des oiseaux.

 

Je n'ai ma lampe que depuis quelques jours, je vais donc tester sur du long terme et vous dire si j'en suis vraiment satisfaite. J'attends surtout de voir les résultats au niveau de la petite déprim' saisonnière qui me touche chaque fin d'année, à cause du manque de lumière.

 

Noël approche, cela peut être une bonne idée de cadeau. C'est une lampe qui coûte dans les 100 euros, ce n'est pas rien, mais si cela apporte un réel bien être, c'est un achat utile! Alors, mettez la sur votre liste pour le papa Noël;)))