Quelques p'tites news;) + alimentation, vitamine D, traitement pour l'intestin

                                                           Hello chers lecteurs!

 

Je vous présente mes excuses les plus sincères, j'ai un peu délaissé mon blog ces derniers jours ( bon, euh... ces dernières semaines, c'est vrai;), la faute à qui???? A Mme l'inspectrice !!!!! Bon, ça y est, je peux enfin souffler, me sentir plus légère, ralentir ma cadence de travail et repenser à de nouveaux articles.

 

Je vais, pour ceux qui suivent ce blog dans le but d'obtenir des infos précieuses sur la SEP, vous donner quelques nouvelles en vrac, de mes différents traitements, thérapies etc....

 

Alimentation: Je suis depuis mi Juin, un régime Sans Gluten Strict, sans caséine ( protéine du lait de vache) et en limitant également au maximum le sucre blanc, dont j'étais devenue accroc ;) Et oui, une dépendance peut se créer, et le sevrage n'est pas toujours simple mais on y arrive!

Résultat de ce régime: une perte de poids, ( 7 kilos...), un "dégonflage" général sur tout le corps ( des personnes dans mon entourage me demandent ma recette miracle;). Tout cela n'était pas le but recherché à la base, loin de là, mais c'est la petite récompense et j'en suis au final contente! ( L'été prochain, je m'achète plein de petites robes;)

Je suis allée il y a un mois consulter, tout de même, un médecin nutritionniste, afin de m'assurer que je ne faisais pas n'importe quoi. Elle m'a rassurée, la perte de poids est normale, elle se stabilise ensuite, et elle m'a confortée dans ce régime, qu'elle conseille à toutes les personnes atteintes de maladies auto-immunes.

 

                            Il faut prendre soin de notre intestin qui fuit, et le soigner!!!

 

Elle a réajusté mes menus, transmis quelques conseils.

En voici certains, les plus importants:

 

* L'importance essentielle des huiles végétales!!!!!!!! Il faut en consommer 3 cuillères à soupe par jour !!! Oui, c'est énorme mais c'est indispensable pour toute personne en bonne santé et encore plus pour les personnes "malades"! En cas de SEP, nos gaines de myéline ont subi des dégâts, les acides gras des huiles végétales permettent de les réparer.

Je suis donc ce conseil: chaque jour, dès que je le peux, je mets de l'huile: sur mon riz, mes pâtes, mes légumes! Au début, le goût nous semble un peu désagréable, mais on s'y habitue vite.

 

*Manger le plus sainement possible, privilégier bien évidemment les légumes cuits, crus , les fruits.

*Le fruit doit toujours être mangé en début de repas!

*Le soir, il ne faut pas trop manger, ni trop peu non plus! Souvent, l'hiver, je me contentais d'une soupe, ce n'est pas assez! Il faut manger également des féculents le soir, afin d'avoir de l'énergie le lendemain et également pour le sommeil! Les féculents aident à bien dormir.

 

Nous avons également reparlé de l'importance de la vitamine D. Il faut en prendre de Novembre à Avril, et c'est encore plus important quand nous avons une santé fragile. La vitamine D a un rôle essentiel dans l'immunité et les phénomènes inflammatoires.

Je prends donc 5 gouttes par jour, de Zymad D, en gouttes!!!

La vitamine D ne se stocke pas, il vaut mieux en prendre tous les jours, qu'une dose massive par mois!

 

L'isothérapie:

J'avais rendez-vous ce matin, avec le médecin non conventionné, qui me suit pour cette dépollution des vaccins! J'ai débuté en Septembre, la première partie, pour certains vaccins. J'attaque la deuxième phase, autour d'un vaccin, et non le moindre: celui de l'hépatite B!!!

A la fin de cette séquence, le médecin me prescrira une nouvelle prise de sang afin de voir l'état de mon système immunitaire, et comparer ces résultats avec la première prise de sang qui montrait des taux dIGM etc... très importants.

A côté de ça, nous continuons le traitement pour soigner l'intestin. C'est la base !!!!!!!

Il me prescrit du : Bactivit ( probiotiques ) et Perméaprotect des laboratoires Lescuyer.

J'ai également un traitement homéopathiques pour l'intestin.

 

J'avance donc, tranquillement mais avec tellement plus d'espoirs qu'il y a quelques années, face à des médecins, neurologues sans réponses....!

 

J'ai la sensation d'avoir davantage d'énergie qu'avant, d'être moins fragile et d'avoir un sommeil davantage récupérateur. Avec tout ce que j'entreprends ( régime, traitement, yoga, magnétisme, réflexologie etc...) c'est difficile de savoir ce qui agit le plus etc... mais c'est un ensemble, l'essentiel est d'observer du positif.

 

Il faut se prendre en main, aller de l'avant!

 

 

 

 

Luminothérapie

Un petit article de saison:)

 

La lumière nous apporte bien être et énergie!

 

Et oui, quel bonheur l'été de lézarder au soleil,

 de le laisser nous réchauffer,

entrer dans chaque muscle, chaque cellule de notre corps!

Sa lumière nous apporte de la vitalité et de la bonne humeur.

 

 Nous entrons dans la période la plus difficile de l'année, pour moi en tout cas, et je crois également pour de nombreuses femmes. Et oui, encore une inégalité homme-femme, nous sommes je crois, plus sensibles au manque de luminosité.

 Les jours raccourcissent, le soleil se fait plus rare, les journées grises risquent de s'enchaîner...

 

Mais pas de panique ;) C'est là que la luminothérapie vient à notre secours;)

 

Luminothérapie: thérapie par la lumière.

 

L'idéal est de s'exposer 30 minutes le matin, en prenant son petit déjeuner ou en utilisant la fonction réveil. Il se déclenche alors 30 minutes avant l'heure programmée, en augmentant progressivement l'intensité de la lumière: réveil en douceur, réveil plus dynamique! Je trouve en effet que c'est moins difficile de sortir de mon lit depuis que j'ai ma lampe! Je ne m'en séparerais plus!

Il y a également une fonction: bruits de la nature. Je me réveille donc avec une douce lumière et les cui-cui des oiseaux.

 

Je n'ai ma lampe que depuis quelques jours, je vais donc tester sur du long terme et vous dire si j'en suis vraiment satisfaite. J'attends surtout de voir les résultats au niveau de la petite déprim' saisonnière qui me touche chaque fin d'année, à cause du manque de lumière.

 

Noël approche, cela peut être une bonne idée de cadeau. C'est une lampe qui coûte dans les 100 euros, ce n'est pas rien, mais si cela apporte un réel bien être, c'est un achat utile! Alors, mettez la sur votre liste pour le papa Noël;)))

 

 

 

 

Exercice simple d'ancrage

 

"Tel un arbre

 qui puise sa force dans la terre nourricière

 pour atteindre le ciel,

c'est en s'enracinant

 que l'être humain s'élève."

 

Dans un précédent article, je vous avais parlé de l'ancrage en Hypnose.

Cette fois-ci, je vais vous parler d'un autre ancrage, que je pratique au yoga avec certaines postures ( dont celle de l'arbre), mais également dès que j'y pense, à la maison, dans mon jardin, dans la nature etc...

 

 C'est une technique énergisante

qui procure énormément de bien être

 et qui est très simple à réaliser!

 

L’ancrage et le centrage sont très importants, car ils permettent d’être dans l’ici et  maintenant.

 Être présent à chaque seconde de sa vie, et vivre chaque seconde intensément dans l’instant présent.

                                          C’est être présent totalement à soi et aux autres.

 

Beaucoup de personnes vivent dans le passé ou se projettent dans le futur sans vivre l’instant présent. Le futur se crée dans l’Ici et Maintenant.

 

Un beau  symbole d’ancrage est l’arbre, par exemple, qui est toujours là, majestueux malgré les tempêtes.

Ses racines sont profondément ancrées dans le sol et il n’est pas perturbé par toutes les intempéries.

 

Voici un premier exemple d’exercice d’ancrage.

 

*Se positionner debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les bras détendus, le long du corps

*Prendre une bonne inspiration.

*A l’expiration, imaginez que des racines partent de votre cœur, comme les racines d’un arbre.

 Racines qui descendent, qui passent dans vos différents organes, dans vos deux jambes.

*Quand ces racines arrivent au niveau de vos pieds, elles s’enfoncent dans la Terre Mère profondément à la fois verticalement mais aussi tout autour de vous.

*Quand on est bien ancré, on sent ses pieds bien plantés au sol et on peut même sentir l’énergie de la Terre remonter en nous.

*Inspirer en faisant remonter l'énergie de la Terre.

*Expirer en faisant redescendre l'énergie dans la Terre.

 

C’est l’exemple de l’arbre, qui possède des racines s’enfonçant profondément dans la Terre et aussi entourant l’arbre, assurant ainsi sa stabilité contre vents et tempêtes.

 

Le top: pratiquer cet exercice pieds nus, sur de l'herbe, le matin, lorsque l'herbe est encore humide de rosée. C'est là, qu'on peut au mieux capter l'énergie de la terre.

 

Nous sommes reliés à la terre et au ciel, nous l'oublions très souvent!

Tout est énergie et nous avons la capacité de nous connecter, de nous relier à toutes les énergies qui nous entourent.

 

 

 

 

La PNL: programmation neuro-linguistique

 

Cela fait plusieurs jours que je n'ai pas alimenté mon blog, il est temps que je m'y remette. Aujourd'hui, je vais vous parler d'un outil incroyable, que j'ai découvert il y a quelques semaines et qui m'a fait prendre conscience de certaines choses très importantes qui peuvent vraiment changer  notre façon de concevoir la vie, tous les petits aléas du quotidien etc...

 

Je pourrais très bien aller sur internet copier une définition de ce qu'est la PNL mais cela n'aurait aucun intérêt. Je vais essayer de vous en parler avec des mots simples, en fonction de ce que j'en ai compris, de ce que j'ai pu expérimenter jusqu'à aujourd'hui, même si le chemin est encore long.

 

Comment ai-je découvert la PNL?

Lors de ma formation pour devenir professeur des écoles, j'avais eu quelques cours d'analyses transactionnelles, j'avais alors entendu parler de la PNL sans vraiment trop comprendre ce que c'était, à quoi cela servait.

Dernièrement, alors que je me promenais en ville, mon regard a été attiré par une plaque à côté d'une porte:

 "coach en gestion du stress, PNL, praticienne en Hypnose Ericksonienne".

Je connaissais déjà l'hypnose mais pas la PNL. Et je suis très curieuse de toutes ces techniques. J'ai contacté cette personne et j'ai pris un premier rendez-vous.

 

Et là.... ouahhhhhhhhhhhhhh ! Ma "coach" a très vite compris que je suis quelqu'un qui a besoin de comprendre les choses, d'analyser, de décortiquer les modes de fonctionnement etc...

Elle a donc décidé de me faire une thérapie brève en développement personnel.

 

 En quelques heures de travail avec elle, j'ai appris à me découvrir, à comprendre ma façon de fonctionner, d'être avec les autres, de réagir face à diverses situations etc... Une expérience destabilisante mais tellement enrichissante.

 

Pourquoi parle-t-on de Programmation neuro-linguistique?

 

Et bien, j'ai découvert, que notre cerveau,

fonctionne un peu comme un ordinateur,

 qu'on peut le "rebooter",

le REPROGRAMMER!!!

Et ça, c'est une super nouvelle non????

 

Je crois que nous sommes nombreux, parfois à avoir envie de changer des choses en nous, à avoir conscience de certaines de nos barrières, limites mais de ne pas réussir à les modifier. On dit alors:

"C'est plus fort que moi"!

 

Cela a dû aussi vous arriver à un moment ou l'autre dans votre vie.

Pourquoi??? Parce que, depuis la naissance, même depuis nos toutes premières semaines dans le ventre de notre maman, notre cerveau commence déjà à se programmer!

 

Puis au fil de notre vie, tout ce que nous vivons,

nos expériences,

qu'elles soient positives ou non,

génèrent, installent

et entretiennent des automatismes de pensées.

 



J'ai alors véritablement pris conscience, de toute la part que prend "l'inconscient" dans notre vie.

Nous avons un cerveau conscient et un cerveau inconscient. Et très souvent, alors que nous pensons avoir entièrement conscience des choses, de ce que nous faisons, disons, de notre manière d'agir, de réagir, et bien en fait nous ne le sommes pas complètement! Nous ne sommes pas complètement maître de nos émotions, de nos actions.

 

Car nos automatismes nous contrôlent !!!

 



Autre point important que j'ai découvert: ce sont nos pensées qui sont à la base de tout!

 

Une pensée provoque une émotion, qui provoque un comportement.

 



Nos comportements sont donc très souvent dépendants de nos pensées. Si on arrive à modifier nos pensées, les émotions qui en découlent seront également modifiées, ainsi que nos comportements.

 

Jusque là, j'arrivais à comprendre mais j'ai alors eu l'impression de rencontrer un mur... Je me suis dit: " C'est impossible de changer mes pensées, c'est quelque chose que je ne peux pas contrôler".

Et bien si, nous le pouvons! Cela ne se fait pas automatiquement, de suite, cela prend du temps et surtout, cela ne peut pas se faire tout seul, tout dépend de nous! Il faut alors fournir le travail nécessaire.

 

En travaillant sur nos pensées,

on reformate notre cerveau,

on reprend prise sur nos émotions

 et on devient davantage maître de nos comportements!

 



Cela peut paraître très "philosophique" et difficilement applicable. Mais je peux vous affirmer que cela a été pour moi un chamboulement incroyable, dans le positif! J'ai réussi à dépasser des blocages que j'avais depuis des années, à accepter différemment ma maladie, avec plus de sérénité etc...

On réalise alors, qu'on peut vivre la même vie, les mêmes situations, les mêmes soucis, mais que selon la façon dont on va les percevoir, les prendre en compte, le résultat ne sera pas du tout le même!

Cela vaut vraiment la peine de faire ce petit travail au quotidien de rééducation de notre cerveau;)



Dans un prochain article, je vous expliquerai des exercices simples à effectuer. Testés et approuvés par moi-même! ;)

La respiration de la vague

Mon petit cadeau du jour: la respiration de la vague.

 

C'est très facile à réaliser, n'importe qui peut la pratiquer, et je la trouve très efficace.

En général, je débute mes séances de yoga par cette respiration, ainsi que parfois en fin de séance lors de la relaxation.

J'essaie de la pratiquer quelques minutes, le soir avant de m'endormir. Cela permet vraiment de se préparer au sommeil, d'éliminer au mieux les tensions de la journée.

 

Il suffit de s'allonger sur le dos, les bras le long du corps, les pieds légèrement écartés.

Ensuite, c'est là, que ça se complique! Et bien non, même pas;)

 

L'inspiration: On imagine qu'une vague énergisante entre par nos pieds et que cette vague traverse tout notre corps jusqu'en haut de notre tête.

 

L'expiration: La vague effectue le chemin inverse, tout simplement.

 

Durant ces deux étapes, il faut vraiment essayer de visualiser ce qui se passe dans notre corps, imaginer le plus possible cette vague, suivre son cheminement. C'est très important!

 

Plus on imagine que cette vague nous apporte de l'énergie, et plus cela fonctionnera!

 

Durant l'expiration, on peut également imaginer que notre vague emporte avec elle, tous nos soucis, nos émotions négatives etc... Moi j'essaie de visualiser que cette vague fonctionne comme un karcher puissant qui retire toutes les tensions de mon corps, qu'elles soient physiques ou émotionnelles, de la tête, jusqu'aux pieds.

 

A chaque inspiration, on se remplit d'énergie, de vitalité,

à chaque expiration, on rejette toutes nos toxines.

 

En ce qui me concerne, la visualisation n'est pas quelque chose de simple pour moi. Mais avec de la pratique, cela le devient un peu plus. Il ne faut donc pas se décourager au début, si on rencontre quelques difficultés.

 

Bonne respiration à tous !

Et n'oubliez pas, que le souffle, c'est la vie!!!

 

 

 

 

 

 

La respiration abdominale

Un jour, lors d'une séance de Shiatsu, j'ai appris que je respirais mal.

 Grande découverte pour moi: "Ah bon? On peut "mal respirer"? Pourtant la respiration est quelque chose d'automatique, d'inconscient. Et oui, mais pourtant beaucoup d'entre nous, sans nous en rendre compte, ne respirons pas correctement. Il est alors important de réapprendre à bien respirer, pour un mieux-être quasi immédiat!

Observez si vous le pouvez un bébé, un enfant  durant son sommeil: voilà la bonne respiration!

En grandissant, nous la perdons!

 

J'ai donc découvert qu'il existe différentes respirations, selon les zones que nous sollicitons.

Lorsque nous sommes stressés, angoissés, nous avons ce qu'on appelle une "respiration haute". Nous respirons dans le haut de nos poumons, mais du coup on n'utilise environ que 30 pour cent de nos capacités respiratoires!!!! D'où un rejet insuffisant des toxines de notre corps mais également de toutes les perturbations émotionnelles etc... Les nœuds engendrés par des contrariétés, émotions négatives, nous devons les évacuer et la respiration ( et dans ce cas précis, l'expiration) est un très bon outil!!!

 

De plus,  nous ne mobilisons pas suffisamment un muscle qui est pourtant très important: le diaphragme! Et nous rentrons alors dans un cercle vicieux: l'angoisse, fait que nous avons une mauvaise respiration et cette mauvaise respiration, engendre à son tour de l'anxiété, du stress etc...

 

Mais pas de panique! On peut changer cela, et c'est même très simple!

 

En effet, la respiration est un mouvement absolument inconscient mais il est nécessaire de le considérer autrement. Le simple réflexe respiratoire n'est pas suffisant, il ne sert qu'à assurer les fonctions vitales de notre organisme.

 

En quoi consiste la respiration abdominale?

 

Il faut imaginer la présence d' un ballon à la place de notre ventre.

 

    Lors de l'inspiration, le but est de gonfler au maximum son ballon. L'air n'arrive bien évidemment pas dans le ventre, mais nous sollicitons la partie basse des poumons, le diaphragme s'abaisse et pousse sur les organes digestifs, en effectuant par la même occasion, un massage. Le ventre se gonfle alors.
 

   Lors de l'expiration, le ballon se dégonfle. Le diaphragme reprend sa place initiale.
Il faut essayer de rentrer son nombril au maximum vers l'intérieur. Cela permet en même temps de faire travailler nos abdos, donc, c'est tout bénéf! ;)))

 

Cette respiration permet de bien faire travailler le diaphragme et de remplir la partie basse des poumons, que nous ne remplissons pas ou trop peu, si nous avons une respiration exclusivement thoracique.

Au début, le fait de respirer par le ventre peut nous sembler étrange, non naturel. Mais très vite, cela va redevenir un automatisme. Au début, il faut régulièrement dans la journée se concentrer sur sa respiration, pour que cela devienne un acte conscient.

 

Par contre, attention: il suffit juste de faire quelques séries de respirations abdominales de temps en temps. Ne respirer que par le ventre n'est pas bon non plus!

Une respiration uniquement ventrale peut causer des problèmes digestifs, donner l'impression d'avoir le souffle court ou produire une fatigue chronique par manque d'oxygène.

 

La respiration exclusivement abdominale est à utiliser ponctuellement,

pour faire le vide, se détendre,

évacuer les mauvaises tensions, émotions.

 En général, les baillements arrivent très vite !

 

 

Dans un prochain article, je vous parlerai de la respiration complète, que j'utilise en début de séance de yoga et qui procure également un grand bien être !

 

 

 

 

 

Le long chemin de l'acceptation, pour retrouver la paix intérieure...

L'instant présent...

 

Un concept qui me semblait bien mystérieux il y a encore quelques mois.

 

Depuis l'annonce du diagnostic en 1993, j'ai décidé d'aller de l'avant, de me fixer des objectifs, d'avoir des projets et de tout mettre en œuvre pour les réaliser. Je ne me suis jamais arrêtée, j'avais le sentiment que si je m'autorisais à relâcher, la maladie reprendrait le dessus.

 

Avoir des projets, pour tout être humain, c'est porteur, ça pousse vers l'avant, ça motive, ça donne de l'énergie. Quand on a une "épée de Damoclès" au-dessus de la tête, les projets deviennent vitaux, c'est ce qui m'a réellement permis de ne pas m'écrouler.

 

J'ai foncé tête baissée pendant 20 ans: études, obtenir mon diplôme de professeur des écoles, puis construire ma vie de famille: mariage, enfants, maison etc...Tous ces projets m'ont donné l'adrénaline nécessaire, une force de vie qui m'a fait aller de l'avant. 

Mais j'étais en permanence dans le contrôle, de peur que les choses ne m'échappent. Enfin, c'est seulement aujourd'hui que je suis capable de prendre le recul nécessaire pour analyser mon mode de fonctionnement pendant toutes ces années.

 

Mais, forcément, un jour ou l'autre, il faut faire face, lorsqu'on a vécu un choc, un traumatisme. Tout nous rattrape, c'est ce qui m'est arrivé en début d'année. Je n'arrivais plus à avancer, physiquement, moralement, je me sentais épuisée, vidée.  Un "burn out"...

 

Une traversée du désert de quelques mois, mais également presque un chemin initiatique...

Ce sont ces mois difficiles, qui m'ont permis de débuter un travail de transformation intérieure.

 

 Seule pendant de longues journées à la maison, face à ma souffrance, j'ai lu énormément, et j'ai cherché ce qui me permettrait de me relever de tout ça, plus forte.

 

"Les choses qui s'écroulent sont une sorte d'épreuve

mais aussi une sorte de guérison".

 (Pema Chodron)

 

Face à un traumatisme, on passe par différentes étapes nécessaires: le déni, la colère, la tristesse etc... pour enfin accepter et se sentir du mieux possible, en paix avec soi-même.

 

J'avais zappé plusieurs de ces étapes.... J'avais enfoui au plus profond cette maladie, et parfois pendant plusieurs mois, je n'y pensais plus. C'est une très bonne chose, car il faut vivre comme tout le monde,  et oublier la maladie fait du bien! Mais... pour se sentir en paix, il faut un jour, accepter, avec sérénité pour enfin ne plus avoir peur.

 

C'est un chemin  personnel qui prend plus ou moins de temps...

Peu importe le nombre des années, il n'est jamais trop tard pour se libérer.

 

L'instant présent.... Vivre l'instant présent, c'est précieux, mais nous sommes tellement nombreux à ne pas réussir à le faire, ou pas suffisamment.

Les blessures ou regrets du passé, la peur de l'avenir, nous empêchent de savourer pleinement ce que nous vivons à l'instant présent. Notre mental, nos pensées qui fourmillent en permanence, nos angoisses, nos peurs nous projettent en permanence.

Vivre l'instant présent, cela s'apprend.

 

J'ai alors découvert le bouddhisme, la méditation. Cela m'aide énormément.

 

Je suis sur la voie, ma voie, celle d'une transformation intérieure, vers une vie plus sereine.

 

J'apprends un peu plus chaque jour, à accepter la vie, avec ses joies et ses peines.

 

J'apprends petit à petit à davantage lâcher prise et à vivre cet instant présent...

 

  

 

"Ne vous encombrez pas l'esprit de pensées inutiles.

A quoi bon ruminer le passé, anticiper l'avenir?

 Restez dans la simplicité de l'instant présent."

( Dilgo Khyentsé Rinpotché)

                                                                

 

 

 

 

 

 

Le régime Seignalet

La grande révolution dans ma vie depuis 4 mois!!! Seulement 4 mois? J'ai l'impression que j'ai démarré ce régime il y a bien plus longtemps, tellement il a pris une place importante, surtout les premières semaines, car c'est un vrai défi!

 

 Aujourd'hui, je ne me pose plus de questions, j'ai mes repères, mes habitudes alimentaires. Le plus difficile est derrière moi! Un grand merci à mon Homme, car c'est lui qui cuisine à la maison et il a pris les choses en main, il a été d'un grand soutien. Il arrive aujourd'hui, à me cuisiner quasiment tout: gâteaux, crèmes desserts, crêpes etc... sans gluten, si produits laitiers.

 

Qui est le Docteur Seignalet?

 

Clinicien, biologiste, maître de conférence, chercheur, le docteur Jean Seignalet s'intéresse à la nutrition depuis 1985, date à laquelle son régime est mis au point. Les nombreux patients volontaires, ses multiples aptitudes médicales  et sa conception "globale" du corps humain, lui ont permis d'identifier les mécanismes qui provoquent de nombreuses maladies chroniques d'origine inconnue.

 

 Une des causes principales de toutes ces pathologies  reste, chez de nombreux sujets, une alimentation moderne dénaturée à laquelle ils ne s'adaptent pas. Médecin émérite, reconnu par ses pairs en particulier pour ses travaux de recherche en immunologie et en rhumatologie, Jean Seignalet a déjà publié de nombreux articles dans des revues de pointe et il est déjà l'auteur d'un ouvrage spécialisé en immunologie dont la qualité est soulignée par toute la profession. Mais d'un autre coté, la presse spécialisé lui refuse ses articles sur la nutrition et  il publie en 1996 la première compilation de ses résultats et des des hypothèses dans "L'alimentation ou la troisième médecine". Il publiera 5 autres éditions de cet ouvrage, éditions augmentées et revisitées, jusqu'à son décés en 2003. 

 

 

 

En résumé, il faut supprimer quoi?

-le gluten

-la caséine ( le lait et dérivés du lait )

+ limiter au maximum le sucre raffiné et les graisses animales

Un grand défi !!!

 

J'ai perdu 6 kilos en 4 mois, au début c'est assez effrayant, mais normal! Ensuite, le poids de forme se stabilise.

Il y a une phase pas évidente: la phase de détoxification. Elle peut durer plus ou moins longtemps, être plus ou moins spectaculaire selon le degré d'intoxication de notre corps.

Quelques jours après l'arrêt total du gluten, j'ai développé un problème de peau assez spectaculaire sur l'une de mes mains! Mon médecin acupuncteur m'a vite rassurée: c'était le premier signe que le corps était en train de commencer à se désintoxiquer. Le pauvre, il devait être bien encrassé...!!!

Puis, mon intestin a pris le relais et m'a fait payer des années d'encrassage: gâteaux sucrés, salés, viennoiseries etc....

Aujourd'hui, plus aucun de ces produits ne me tente, rien qu'en les regardant, j'entends mon intestin me parler: " nonnnnnnnn Steph !!!!!!" 

C'est impressionnant, on se rend compte à quel point, on devient dépendant de tous ces produits lorsqu'on les consomme et lorsqu'on arrive à se "sevrer", ils ne nous font même plus envie ! On a juste envie de se nourrir le plus sainement possible.

 

Petite pause ;) Je reprends la suite demain!

Bonne nuit à tous !

 

 

 

 

Tranche de vie ;) Dans le bureau de mon neuro.... Humour!

Petite tranche de vie d'une sclérosée en plaques ;))) Hummmmm j'adore ce terme ! C'est beau, poétique, on en mangerait sans faim ;))

 

Il y a quelques semaines, à la demande de mon nouveau médecin généraliste, je vais consulter mon neuro pour une visite de contrôle, il faut dire que je n'étais pas venue le voir depuis 4 ans! Oups ce n'est pas bien ;))))

 

J'arrive, pas forcément très détendue, il m'accueille d'une allure assez speed et me demande:

 

"Que puis-je faire pour vous"?

 

Euhhhhhhh.... ben....... euh...... pas grand chose je crois ;)

 

Je lui réponds donc que je viens à la demande de mon médecin généraliste. ( sous entendu, un peu contrainte et forcée ;)))

 

Là il me dit : " Bon, puisque vous êtes là, on va faire la petite révision de contrôle !" Là je me suis imaginée être durant quelques instants dans un garage automobile;)). Puis il termine sa phrase en disant: " la petite révision de contrôle pour cette petite SEP qui a l'air de vous laisser tranquille" ( Ben bien sûr, il vit dans mon corps peut être????)

 

Quel humour ce neurologue!!! Sauf qu'il disait tout cela, sans un sourire.... hum ... hum .....

Bon, c'est vrai aussi... j'arrivais dans son cabinet, sur mes deux jambes!!! Et oui, j'ai osé faire ça... A se demander, ce que je faisais là...!:))

 

Alors, quand j'ai osé lui dire que la SEP ne se résume pas à des atteintes neuros, qu'il y a une fatigue chronique pas toujours facile à supporter, des douleurs, des infections à répétition et bien là, son visage s'est encore plus renfermé.... oups ....!!!!!

Apparemment, un neurologue, son truc à lui, ce sont; les IRMS !!!!! pour le reste......

 

Et comme j'aime bien sortir des sentiers battus, j'ai osé lui parler de l'alimentation, du régime Seignalet, du régime Kousmine, de l'importance de la vitamine D etc....

Bon là, je crois que j'avais dépassé les limites. ;) Sans trop comprendre, j'étais en l'espace de 10 minutes chronos, sortie de son bureau, avec un : " revenez faire un bilan dans 3 ans si vous le souhaitez".

 

Et là je me suis dit, qu'à défaut d'avoir perdu mon temps, ce rendez-vous m'avait au moins fait prendre conscience d'une chose:

                                     Ma place n'est pas dans le bureau d'un neurologue !!!

 

20 ans que j'entends les mêmes réponses qui ne sont pas des réponses !!!

"On pense que, mais on ne sait pas, des études montrent, mais on ne sait pas et blablablablabla.....!!!!!"

 

Faire autant d'études pour se comporter ainsi avec des patients......Si peu d'écoute, d'humanité, et surtout, si peu d'ouverture d'esprit....

 

Je vais me faire une joie de faire le compte-rendu de cette visite à mon médecin généraliste, qui lui est très humain et dans l'empathie avec ses patients !!!

 

                                             ZENNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN ;)

 

 

 

L'ancrage: technique simple et efficace de PNL

 

Je vais vous parler dans cet article, d'un outil simple et facile à utiliser, par tous, et dans toutes les situations du quotidien.

 

Il s'agit de l'ancrage, qui est un outil utilisé en PNL (programmation neuro linguistique).

J'ai expérimenté l'ancrage et le résultat a été à la hauteur de mes espérances!!!! ( gros problèmes d'insomnies)

 

Un quoi consiste l'ancrage? Tout simplement au fait d'associer des sensations agréables à un geste que vous choisirez.

 

J'ai découvert, en débutant une thérapie en développement personnel, que notre cerveau, nous pouvons le reprogrammer! Nous fonctionnons tous avec des schémas de pensées, des automatismes de pensées, dont nous n'avons nullement conscience et qui sont liés à notre éducation, notre parcours de vie, les chocs ou traumatismes subis etc...

 

 Parfois on conscience de certaines choses, que nous avons des barrières, des blocages, mais nous n'arrivons pas à fonctionner autrement, comme si c'était " plus fort que nous".

 

Et bien, c'est tout simplement parce que nous avons des blocages, des barrières dans notre cerveau inconscient. L'hypnose permet de lever ces blocages, j'en reparlerai dans un article dédié à cette thérapie.

 

Je reviens sur l'ancrage.

Face à une situation à venir, qui nous stresse, nous angoisse, nous pouvons nous préparer en effectuant un ancrage. ( ou simplement dans un but de relaxation).

Il suffit de fermer les yeux, et de penser à une situation vécue, durant laquelle nous étions parfaitement détendus, sereins, apaisés. Il faut essayer au mieux de revivre cette situation:

le lieu, les personnes présentes, l'ambiance, le décor, les couleurs, les sons etc...

Puis il y aura de détails, mieux c'est.

 Tout en se concentrant sur ce moment, il faut essayer de ressentir les sensations, émotions agréables que nous avions ressenties.

Quand nous avons la situation, le décor, les sensations bien en tête, il faut choisir un geste simple et le faire: exemple, serrer son poignet gauche avec la main droite, ou tapoter une partie de la main avec un doigt.

 

Ensuite, face à une situation qui nous stresse, nous angoisse, le simple fait de refaire le geste, devrait nous "ancrer", c'est à dire, nous aider à vivre plus sereinement ce moment, car le cerveau va se rappeler de la situation et des sensations agréables et nous les faire revivre.

 

Cela semble trop simple pour fonctionner? Et bien, je n'aurais qu'une chose à vous dire: ESSAYEZ !!

Notre cerveau est une machine extraordinaire!!! Nos pensées peuvent nous créer énormément de souffrances, mais nous pouvons agir! Il suffit de reformater notre cerveau! Comme le bouton RESET d'un ordinateur. :)

 

Prenez soin de vous !

 

 

L'isothérapie: ou dépollution des vaccins...

                                   Nous devons rester acteur de notre santé!

 

Sur mon blog, j'ai décidé de parler de tout, sans tabous, sans mystères, sans peurs des jugements.

Chacun se fait sa propre opinion. Je raconte juste mon parcours, mes expériences. Je ne détiens aucune vérité.

 

Je vais donc dans cet article aborder un sujet qui fait "polémique"... Celui des vaccins.

Oui les vaccins sauvent des vies. Mais oui, les vaccins détruisent aussi des vies!

Et lorsque cela tombe sur nous, ou l'un de nos proches et bien, nous considérons que cela est insupportable, et anormal que la vaccination soit devenue un geste si banal, si anodin...

Les médecins généralistes et nous mêmes ne nous posons plus suffisamment de questions.

 

                                              Vacciner n'est pas un geste anodin !!!!

 

Un jour, alors que je posais des questions à mon neurologue sur les origines de la SEP, celui-ci m'a répondu:

" C'est une maladie multi-factorielle, il y aurait une part d'hérédité, une part environnementale ( oui, mais encore??? alimentation???? pollutions magnétiques??? bien évidemment, mon neurologue n'a donné aucune piste;)) et peut être un vaccin de l'enfance... ça y est, la bombe était lancée !!!

 

Un vaccin??? Comment ça??? Un vaccin n'est-il pas sensé nous protéger????

J'ai fait de nombreuses recherches durant plus de 10 ans, et j'ai découvert la face noire, cachée de la vaccination... Les adjuvants, sels d'aluminium etc... sont de véritables poisons pour notre système immunitaire.

 

Dernièrement, après des heures et des heures de recherche sur internet, je me suis retrouvée dans le cabinet d'un médecin non conventionné, médecin généraliste, homéopathe mais qui dérange ses confrères. Pourquoi? Parce qu'il ose dénoncer l'hypocrisie de notre médecine. Ce sont les grands labos qui dirigent notre système de santé. L'argent est le moteur premier et non la santé des gens!

Plus nous sommes malades et plus nous leurs rapportons de l'argent.

 

Moi qui faisais entièrement confiance à la médecine, petit à petit j'ai réalisé que mon chemin vers un mieux-être, vers une stabilisation de ma maladie, je devrais le mener moi-même, avec l'aide de personnes que je trouverai par mes propres moyens et hors des sentiers classiques!

 

Dans le cabinet de ce médecin, pour la première fois, j'ai senti que ma maladie était vraiment prise en compte, et j'ai senti qu'en face de moi, ce médecin allait essayer de comprendre ce qui un jour avait fait que mon système immunitaire "pète les plombs! "

Comme il me l'a si justement dit: " Cela va prendre du temps, on va essayer des choses, revenir peut être en arrière, mais on va trouver. C'est comme pour une enquête policière. Il faut remonter parfois des années en arrière pour trouver la clé du problème".

 

Il m'a alors prescrit une prise de sang, qu'aucun autre médecin en 20 ans de SEP n'avait eu l'envie de me prescrire... Une prise de sang qui permet d'aller voir l'état du système immunitaire.

Et là... rapport T4/T8 inversé, et un taux hallucinant , complètement anormal d'anticorps contre la rougeole. Tiens, tiens....

Mon médecin n'était pas étonné, on a peut être trouvé la CLE !

Je suis donc en ce moment deux traitements, qui me semblent enfin cohérents et constructifs:

 

* un traitement pour réparer, consolider la paroi intestinale qui est mise à mal dans les maladies auto-immunes et qui est à l'origine des crises, des inflammations etc....

C'est SUPER  important !!!! Il faut absolument prendre des probiotiques lorsqu'on a une maladie auto-immune.

 

* et de l'isothérapie

 

C'est une branche de l'homéopathie, qui vise à dépolluer le corps suite aux vaccinations. Même des années plus tard! Il n'est jamais trop tard!

Par contre, comme nous sommes bien évidemment en avance en France sur de nouvelles thérapies.... eu non, c'est de l'humour cynique.... Nous sommes incapables dans beaucoup de domaines, de nous remettre en question... ce traitement n'est pas disponible en France!

J'ai donc dû le commander dans une pharmacie en Belgique.

J'ai presque fini ce traitement, qui aura duré 3 mois.

verdict dans quelques semaines, avec je pense une nouvelle prise de sang, afin de comparer l'état du système immunitaire. Je vous tiendrai bien évidemment au courant.

 

Je préciserai, que j'ai été vaccinée, sous les conseils de mon médecin généraliste de l'époque, contre l'hépatite B, en 1995 avec une SEP déjà déclarée,  alors qu'on commençait déjà à parler des effets de ce vaccin sur des éventuels déclenchements de SEP...!!!

 

Mais la colère n'apporte rien de bon!

J'essaie donc de la transformer en énergies positives,

constructives et ce blog m'aide beaucoup pour ça!

Ainsi que les magnifiques paysages de la BRETAGNE ! ;))

 

 

 

Lien vers un article:

http://www.votresante.org/suite.php?dateedit=1259705347

 

 

 

 

 

 

Prendre soin de son corps: la réflexologie plantaire

Dans toute maladie, nous retrouvons un point commun: le rapport à notre corps change!

Il faut réapprendre à aimer notre corps, il faut retrouver l'envie d'en prendre soin.

C'est une étape indispensable pour mieux vivre sa maladie, la stabiliser ou en guérir.

 

Dans le cas des maladies auto-immunes, ce qui est effrayant, c'est d'apprendre que c'est notre propre système immunitaire qui détruit certaines de nos cellules, qui se retourne contre nous. C'est comme une "auto-agression", et psychologiquement, c'est difficile à comprendre, à admettre.

 

Le risque est alors d'avoir peur de son corps, de le considérer comme un ennemi.

 

                     Le corps, le mental, les pensées sont intimement liés!

 

Le fait de prendre à nouveau soin de son corps, aide énormément!

Les massages sont donc à utiliser sans modération!

 

J'ai expérimenté la réflexologie plantaire il y a quelques mois, car je suis curieuse de toutes les techniques qui peuvent nous apporter un mieux être.

 

En quelques mots: la réflexologie plantaire, ça consiste en quoi?

 

Loin de la médecine occidentale traditionnelle et de ses traitements allopathiques, la réflexologie se base sur l’énergie du corps et son pouvoir d’auto-guérison. Les pieds, souvent négligés dans notre culture, y ont une place singulière en tant que « partie du corps qui sauvegarde la santé ».

 

A la base de la médecine traditionnelle chinoise est le qi (ou chi), cette forme naturelle d’énergie habitant notre corps et qui, lorsqu’elle coule aisément, participe au maintien de la santé. Parfois, des troubles du type inflammation ou tension entravent sa libre circulation. Résultat : vous tombez malade !

 

Toujours selon la médecine chinoise, les pieds contiendraient une représentation miniaturisée du corps humain dont chaque terminaison nerveuse, appelée aussi zone réflexe, correspondrait à un organe ou une partie de l’organisme. Quand un organe ou une partie du corps fonctionnent mal, l’énergie est entravée, et ce blocage se répercute sur un point précis de la plante du pied. L’objectif du réflexologue est de détecter, via un massage des pieds, les tensions corporelles pour les libérer en rétablissant la circulation de l’énergie.

 

Au fil des séances, les toxines sont éliminées grâce au regain d’énergie du système sanguin, lymphatique et énergétique. Bien-être et vitalité sont alors rapidement au rendez-vous. Les douleurs disparaissent progressivement, après parfois un décuplement à la fin de la première séance. Il en sera de même pour la sensibilité de certains points réflexes de vos pieds.

Quant au délai, il dépendra de l’ancienneté de vos troubles et de leurs causes. Avec les médecines douces, il faut souvent être patient !

Voici un petit livre que je trouve très bien fait et qui ne coûte en plus que 6 euros!

Pour tous les petits maux du quotidien: migraine, stress, insomnie etc... on nous explique sur quel(s) point(s) ou zone appuyer.

 

 

 

 

Méditer, pour ne pas déprimer!

                                                    La méditation

Une belle aventure, que je suis tout juste en train de commencer à explorer et je sais que de belles choses m'attendent sur le chemin de la pleine conscience!

 

La vie est très souvent étonnante. On se rend souvent compte que lorsque nous sommes prêts à vivre certaines choses, les pièces s'emboitent, comme pour un puzzle. Tout prend sens petit à petit, on rencontre les bonnes personnes, on lit les livres qui vont nous apporter des réponses à nos questions etc....

A partir du moment ou j'ai commencé à penser à la méditation, et que j'ai eu envie de m'y intéresser, d'essayer de comprendre le fonctionnement et de pratiquer, j'ai rencontré les bonnes personnes: ma prof de yoga, Mathieu Ricard ( moine Bouddhiste), qui est venu faire une conférence dans ma ville, etc... hasard? coïncidence? 

 

                     "Plus on fait attention aux coïncidences, plus elles se produisent".

 

Pour moi, il n'y a pas de hasards dans la vie. Et quand nous sommes enfin prêts réellement à vivre quelque chose, tout se présente à nous. Il suffit d'être attentif pour saisir les occasions et s'en rendre compte!

 

Au début, la méditation me semblait être un grand mystère...et pas vraiment accessible à des débutants. J'ai donc lu plusieurs livres, simples, afin d'essayer de comprendre.

Qu'est ce que méditer? Qu'est ce que cela apporte?

La conférence de Mathieu Ricard a fini par me convaincre et j'ai alors décidé de franchir le pas, de me jeter dans le grand bain de la conscience intérieure et d'essayer.

 

 

 

 

Pour méditer, il faut bien comprendre, que cela nécessite une grande discipline, de la motivation, de la détermination. Rien ne sert de méditer une heure de temps en temps! Il faut méditer un peu tous les jours, même quelques minutes. ( L'idéal étant 20 minutes par jour). Il faut garder l'image d'une plante, qui risque de mourir si on ne l'arrose en pleine sécheresse qu'une fois de temps en temps! Alors qu'en l'arrosant tous les jours, on y prendra soin et on la maintiendra en vie. Il faut faire de même avec son esprit, son mental.

 

Mais il faut aussi et avant tout, avoir vraiment envie de se lancer et de vivre cette expérience intérieure, car sinon on abandonne très vite.

 

Les premières fois, la séance peut même être désagréable ! On peut avoir des douleurs ( à cause de la posture), on peut ne pas comprendre ce qu'il faut faire, avoir l'impression de s'ennuyer etc....

Mais c'est normal ! Il ne faut pas se fixer trop d'objectifs au début!

 

L'objectif est une transformation personnelle, mais uniquement sur du long terme! La méditation ne va pas nous apporter du jour au lendemain du bonheur etc... Il faut persévérer et toute transformation demande du temps !

 

Il faut accepter que certaines séances soient agréables et d'autres désagréables et être indulgent envers soi-même.

 

Vous allez me dire: "C'est bien beau tout ça, mais concrètement, comment ça marche"? ;))))

 

Quelques petits conseils:

 

- se choisir un endroit agréable dans la maison ( moi j'ai choisi mon "petit coin méditation", avec une photo de Bouddha, des bougies)

 

- Choisir un moment durant lequel on ne sera dérangé par personne! couper son téléphone etc...

 

- On peut mettre une musique zen, moi cela m'aide beaucoup, car au début, le silence peut être angoissant.

 

- La posture: la posture idéale est celle du lotus, mais il faut être très souple! La position en tailleur est très bien;) Il faut avoir le dos bien droit mais la posture doit rester agréable.

On peut poser ses mains sur ses genoux, et placer la main droite dans la main gauche, les pouces se touchant. On doit se sentir bien, car il faudra ensuite tenir dans la position durant plusieurs minutes et si des douleurs s'installent, cela perturbe la concentration.

 

Donc nous voilà installés, dans un petit coin zen, dans une position confortable ou "supportable" ;)))

Et ensuite??? c'est là que ça se complique;))

Le but est de faire le calme dans ses pensées, et cet objectif, on peut l'atteindre de différentes manières:

 

    *Soit on garde les yeux ouverts et on fixe un objet, afin de concentrer toute notre attention sur cet objet et laisser moins de place au bavardage des pensées

 

     *Soit on ferme les yeux, et on se concentre sur sa respiration et uniquement sur sa respiration! Si des pensées passent, c'est normal, il ne faut pas les rejeter, mais juste les laisser passer. L'image que j'aime bien, est celle des nuages qui passent au dessus de nos têtes. Il faut faire de même avec les pensées. Il ne faut surtout pas les alimenter, ni les rejeter, juste les accepter et les laisser passer.

Au bout de quelques secondes on peut se dire: " Tiens, pendant quelques secondes, je n'ai pensé à rien" et ensuite une pensée arrive, puis je fais à nouveau le vide.

 

L'important est de s'en rendre compte lorsqu'on décroche, et de se reconcentrer à nouveau sur sa respiration! C'est un va et vient entre nos pensées et notre respiration. Et avec un peu de pratique, les décrochages sont de moins en moins fréquents!

 

 

          Après ces petits conseils, c'est maintenant à vous de vous lancer et d'expérimenter! ;)

 

 

Si j'avais un livre à vous conseiller et qui est très bien adapté aux débutants:
 "                   Méditer au quotidien ", de Henepola Gunaratana

Celui de Mathieu Ricard est également très bien, mais je le trouve moins complet.