L'ancrage: technique simple et efficace de PNL

 

Je vais vous parler dans cet article, d'un outil simple et facile à utiliser, par tous, et dans toutes les situations du quotidien.

 

Il s'agit de l'ancrage, qui est un outil utilisé en PNL (programmation neuro linguistique).

J'ai expérimenté l'ancrage et le résultat a été à la hauteur de mes espérances!!!! ( gros problèmes d'insomnies)

 

Un quoi consiste l'ancrage? Tout simplement au fait d'associer des sensations agréables à un geste que vous choisirez.

 

J'ai découvert, en débutant une thérapie en développement personnel, que notre cerveau, nous pouvons le reprogrammer! Nous fonctionnons tous avec des schémas de pensées, des automatismes de pensées, dont nous n'avons nullement conscience et qui sont liés à notre éducation, notre parcours de vie, les chocs ou traumatismes subis etc...

 

 Parfois on conscience de certaines choses, que nous avons des barrières, des blocages, mais nous n'arrivons pas à fonctionner autrement, comme si c'était " plus fort que nous".

 

Et bien, c'est tout simplement parce que nous avons des blocages, des barrières dans notre cerveau inconscient. L'hypnose permet de lever ces blocages, j'en reparlerai dans un article dédié à cette thérapie.

 

Je reviens sur l'ancrage.

Face à une situation à venir, qui nous stresse, nous angoisse, nous pouvons nous préparer en effectuant un ancrage. ( ou simplement dans un but de relaxation).

Il suffit de fermer les yeux, et de penser à une situation vécue, durant laquelle nous étions parfaitement détendus, sereins, apaisés. Il faut essayer au mieux de revivre cette situation:

le lieu, les personnes présentes, l'ambiance, le décor, les couleurs, les sons etc...

Puis il y aura de détails, mieux c'est.

 Tout en se concentrant sur ce moment, il faut essayer de ressentir les sensations, émotions agréables que nous avions ressenties.

Quand nous avons la situation, le décor, les sensations bien en tête, il faut choisir un geste simple et le faire: exemple, serrer son poignet gauche avec la main droite, ou tapoter une partie de la main avec un doigt.

 

Ensuite, face à une situation qui nous stresse, nous angoisse, le simple fait de refaire le geste, devrait nous "ancrer", c'est à dire, nous aider à vivre plus sereinement ce moment, car le cerveau va se rappeler de la situation et des sensations agréables et nous les faire revivre.

 

Cela semble trop simple pour fonctionner? Et bien, je n'aurais qu'une chose à vous dire: ESSAYEZ !!

Notre cerveau est une machine extraordinaire!!! Nos pensées peuvent nous créer énormément de souffrances, mais nous pouvons agir! Il suffit de reformater notre cerveau! Comme le bouton RESET d'un ordinateur. :)

 

Prenez soin de vous !