Le long chemin de l'acceptation, pour retrouver la paix intérieure...

L'instant présent...

 

Un concept qui me semblait bien mystérieux il y a encore quelques mois.

 

Depuis l'annonce du diagnostic en 1993, j'ai décidé d'aller de l'avant, de me fixer des objectifs, d'avoir des projets et de tout mettre en œuvre pour les réaliser. Je ne me suis jamais arrêtée, j'avais le sentiment que si je m'autorisais à relâcher, la maladie reprendrait le dessus.

 

Avoir des projets, pour tout être humain, c'est porteur, ça pousse vers l'avant, ça motive, ça donne de l'énergie. Quand on a une "épée de Damoclès" au-dessus de la tête, les projets deviennent vitaux, c'est ce qui m'a réellement permis de ne pas m'écrouler.

 

J'ai foncé tête baissée pendant 20 ans: études, obtenir mon diplôme de professeur des écoles, puis construire ma vie de famille: mariage, enfants, maison etc...Tous ces projets m'ont donné l'adrénaline nécessaire, une force de vie qui m'a fait aller de l'avant. 

Mais j'étais en permanence dans le contrôle, de peur que les choses ne m'échappent. Enfin, c'est seulement aujourd'hui que je suis capable de prendre le recul nécessaire pour analyser mon mode de fonctionnement pendant toutes ces années.

 

Mais, forcément, un jour ou l'autre, il faut faire face, lorsqu'on a vécu un choc, un traumatisme. Tout nous rattrape, c'est ce qui m'est arrivé en début d'année. Je n'arrivais plus à avancer, physiquement, moralement, je me sentais épuisée, vidée.  Un "burn out"...

 

Une traversée du désert de quelques mois, mais également presque un chemin initiatique...

Ce sont ces mois difficiles, qui m'ont permis de débuter un travail de transformation intérieure.

 

 Seule pendant de longues journées à la maison, face à ma souffrance, j'ai lu énormément, et j'ai cherché ce qui me permettrait de me relever de tout ça, plus forte.

 

"Les choses qui s'écroulent sont une sorte d'épreuve

mais aussi une sorte de guérison".

 (Pema Chodron)

 

Face à un traumatisme, on passe par différentes étapes nécessaires: le déni, la colère, la tristesse etc... pour enfin accepter et se sentir du mieux possible, en paix avec soi-même.

 

J'avais zappé plusieurs de ces étapes.... J'avais enfoui au plus profond cette maladie, et parfois pendant plusieurs mois, je n'y pensais plus. C'est une très bonne chose, car il faut vivre comme tout le monde,  et oublier la maladie fait du bien! Mais... pour se sentir en paix, il faut un jour, accepter, avec sérénité pour enfin ne plus avoir peur.

 

C'est un chemin  personnel qui prend plus ou moins de temps...

Peu importe le nombre des années, il n'est jamais trop tard pour se libérer.

 

L'instant présent.... Vivre l'instant présent, c'est précieux, mais nous sommes tellement nombreux à ne pas réussir à le faire, ou pas suffisamment.

Les blessures ou regrets du passé, la peur de l'avenir, nous empêchent de savourer pleinement ce que nous vivons à l'instant présent. Notre mental, nos pensées qui fourmillent en permanence, nos angoisses, nos peurs nous projettent en permanence.

Vivre l'instant présent, cela s'apprend.

 

J'ai alors découvert le bouddhisme, la méditation. Cela m'aide énormément.

 

Je suis sur la voie, ma voie, celle d'une transformation intérieure, vers une vie plus sereine.

 

J'apprends un peu plus chaque jour, à accepter la vie, avec ses joies et ses peines.

 

J'apprends petit à petit à davantage lâcher prise et à vivre cet instant présent...

 

  

 

"Ne vous encombrez pas l'esprit de pensées inutiles.

A quoi bon ruminer le passé, anticiper l'avenir?

 Restez dans la simplicité de l'instant présent."

( Dilgo Khyentsé Rinpotché)

                                                                

 

 

 

 

 

 

Le régime Seignalet

La grande révolution dans ma vie depuis 4 mois!!! Seulement 4 mois? J'ai l'impression que j'ai démarré ce régime il y a bien plus longtemps, tellement il a pris une place importante, surtout les premières semaines, car c'est un vrai défi!

 

 Aujourd'hui, je ne me pose plus de questions, j'ai mes repères, mes habitudes alimentaires. Le plus difficile est derrière moi! Un grand merci à mon Homme, car c'est lui qui cuisine à la maison et il a pris les choses en main, il a été d'un grand soutien. Il arrive aujourd'hui, à me cuisiner quasiment tout: gâteaux, crèmes desserts, crêpes etc... sans gluten, si produits laitiers.

 

Qui est le Docteur Seignalet?

 

Clinicien, biologiste, maître de conférence, chercheur, le docteur Jean Seignalet s'intéresse à la nutrition depuis 1985, date à laquelle son régime est mis au point. Les nombreux patients volontaires, ses multiples aptitudes médicales  et sa conception "globale" du corps humain, lui ont permis d'identifier les mécanismes qui provoquent de nombreuses maladies chroniques d'origine inconnue.

 

 Une des causes principales de toutes ces pathologies  reste, chez de nombreux sujets, une alimentation moderne dénaturée à laquelle ils ne s'adaptent pas. Médecin émérite, reconnu par ses pairs en particulier pour ses travaux de recherche en immunologie et en rhumatologie, Jean Seignalet a déjà publié de nombreux articles dans des revues de pointe et il est déjà l'auteur d'un ouvrage spécialisé en immunologie dont la qualité est soulignée par toute la profession. Mais d'un autre coté, la presse spécialisé lui refuse ses articles sur la nutrition et  il publie en 1996 la première compilation de ses résultats et des des hypothèses dans "L'alimentation ou la troisième médecine". Il publiera 5 autres éditions de cet ouvrage, éditions augmentées et revisitées, jusqu'à son décés en 2003. 

 

 

 

En résumé, il faut supprimer quoi?

-le gluten

-la caséine ( le lait et dérivés du lait )

+ limiter au maximum le sucre raffiné et les graisses animales

Un grand défi !!!

 

J'ai perdu 6 kilos en 4 mois, au début c'est assez effrayant, mais normal! Ensuite, le poids de forme se stabilise.

Il y a une phase pas évidente: la phase de détoxification. Elle peut durer plus ou moins longtemps, être plus ou moins spectaculaire selon le degré d'intoxication de notre corps.

Quelques jours après l'arrêt total du gluten, j'ai développé un problème de peau assez spectaculaire sur l'une de mes mains! Mon médecin acupuncteur m'a vite rassurée: c'était le premier signe que le corps était en train de commencer à se désintoxiquer. Le pauvre, il devait être bien encrassé...!!!

Puis, mon intestin a pris le relais et m'a fait payer des années d'encrassage: gâteaux sucrés, salés, viennoiseries etc....

Aujourd'hui, plus aucun de ces produits ne me tente, rien qu'en les regardant, j'entends mon intestin me parler: " nonnnnnnnn Steph !!!!!!" 

C'est impressionnant, on se rend compte à quel point, on devient dépendant de tous ces produits lorsqu'on les consomme et lorsqu'on arrive à se "sevrer", ils ne nous font même plus envie ! On a juste envie de se nourrir le plus sainement possible.

 

Petite pause ;) Je reprends la suite demain!

Bonne nuit à tous !

 

 

 

 

Tranche de vie ;) Dans le bureau de mon neuro.... Humour!

Petite tranche de vie d'une sclérosée en plaques ;))) Hummmmm j'adore ce terme ! C'est beau, poétique, on en mangerait sans faim ;))

 

Il y a quelques semaines, à la demande de mon nouveau médecin généraliste, je vais consulter mon neuro pour une visite de contrôle, il faut dire que je n'étais pas venue le voir depuis 4 ans! Oups ce n'est pas bien ;))))

 

J'arrive, pas forcément très détendue, il m'accueille d'une allure assez speed et me demande:

 

"Que puis-je faire pour vous"?

 

Euhhhhhhh.... ben....... euh...... pas grand chose je crois ;)

 

Je lui réponds donc que je viens à la demande de mon médecin généraliste. ( sous entendu, un peu contrainte et forcée ;)))

 

Là il me dit : " Bon, puisque vous êtes là, on va faire la petite révision de contrôle !" Là je me suis imaginée être durant quelques instants dans un garage automobile;)). Puis il termine sa phrase en disant: " la petite révision de contrôle pour cette petite SEP qui a l'air de vous laisser tranquille" ( Ben bien sûr, il vit dans mon corps peut être????)

 

Quel humour ce neurologue!!! Sauf qu'il disait tout cela, sans un sourire.... hum ... hum .....

Bon, c'est vrai aussi... j'arrivais dans son cabinet, sur mes deux jambes!!! Et oui, j'ai osé faire ça... A se demander, ce que je faisais là...!:))

 

Alors, quand j'ai osé lui dire que la SEP ne se résume pas à des atteintes neuros, qu'il y a une fatigue chronique pas toujours facile à supporter, des douleurs, des infections à répétition et bien là, son visage s'est encore plus renfermé.... oups ....!!!!!

Apparemment, un neurologue, son truc à lui, ce sont; les IRMS !!!!! pour le reste......

 

Et comme j'aime bien sortir des sentiers battus, j'ai osé lui parler de l'alimentation, du régime Seignalet, du régime Kousmine, de l'importance de la vitamine D etc....

Bon là, je crois que j'avais dépassé les limites. ;) Sans trop comprendre, j'étais en l'espace de 10 minutes chronos, sortie de son bureau, avec un : " revenez faire un bilan dans 3 ans si vous le souhaitez".

 

Et là je me suis dit, qu'à défaut d'avoir perdu mon temps, ce rendez-vous m'avait au moins fait prendre conscience d'une chose:

                                     Ma place n'est pas dans le bureau d'un neurologue !!!

 

20 ans que j'entends les mêmes réponses qui ne sont pas des réponses !!!

"On pense que, mais on ne sait pas, des études montrent, mais on ne sait pas et blablablablabla.....!!!!!"

 

Faire autant d'études pour se comporter ainsi avec des patients......Si peu d'écoute, d'humanité, et surtout, si peu d'ouverture d'esprit....

 

Je vais me faire une joie de faire le compte-rendu de cette visite à mon médecin généraliste, qui lui est très humain et dans l'empathie avec ses patients !!!

 

                                             ZENNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN ;)

 

 

 

L'ancrage: technique simple et efficace de PNL

 

Je vais vous parler dans cet article, d'un outil simple et facile à utiliser, par tous, et dans toutes les situations du quotidien.

 

Il s'agit de l'ancrage, qui est un outil utilisé en PNL (programmation neuro linguistique).

J'ai expérimenté l'ancrage et le résultat a été à la hauteur de mes espérances!!!! ( gros problèmes d'insomnies)

 

Un quoi consiste l'ancrage? Tout simplement au fait d'associer des sensations agréables à un geste que vous choisirez.

 

J'ai découvert, en débutant une thérapie en développement personnel, que notre cerveau, nous pouvons le reprogrammer! Nous fonctionnons tous avec des schémas de pensées, des automatismes de pensées, dont nous n'avons nullement conscience et qui sont liés à notre éducation, notre parcours de vie, les chocs ou traumatismes subis etc...

 

 Parfois on conscience de certaines choses, que nous avons des barrières, des blocages, mais nous n'arrivons pas à fonctionner autrement, comme si c'était " plus fort que nous".

 

Et bien, c'est tout simplement parce que nous avons des blocages, des barrières dans notre cerveau inconscient. L'hypnose permet de lever ces blocages, j'en reparlerai dans un article dédié à cette thérapie.

 

Je reviens sur l'ancrage.

Face à une situation à venir, qui nous stresse, nous angoisse, nous pouvons nous préparer en effectuant un ancrage. ( ou simplement dans un but de relaxation).

Il suffit de fermer les yeux, et de penser à une situation vécue, durant laquelle nous étions parfaitement détendus, sereins, apaisés. Il faut essayer au mieux de revivre cette situation:

le lieu, les personnes présentes, l'ambiance, le décor, les couleurs, les sons etc...

Puis il y aura de détails, mieux c'est.

 Tout en se concentrant sur ce moment, il faut essayer de ressentir les sensations, émotions agréables que nous avions ressenties.

Quand nous avons la situation, le décor, les sensations bien en tête, il faut choisir un geste simple et le faire: exemple, serrer son poignet gauche avec la main droite, ou tapoter une partie de la main avec un doigt.

 

Ensuite, face à une situation qui nous stresse, nous angoisse, le simple fait de refaire le geste, devrait nous "ancrer", c'est à dire, nous aider à vivre plus sereinement ce moment, car le cerveau va se rappeler de la situation et des sensations agréables et nous les faire revivre.

 

Cela semble trop simple pour fonctionner? Et bien, je n'aurais qu'une chose à vous dire: ESSAYEZ !!

Notre cerveau est une machine extraordinaire!!! Nos pensées peuvent nous créer énormément de souffrances, mais nous pouvons agir! Il suffit de reformater notre cerveau! Comme le bouton RESET d'un ordinateur. :)

 

Prenez soin de vous !

 

 

L'isothérapie: ou dépollution des vaccins...

                                   Nous devons rester acteur de notre santé!

 

Sur mon blog, j'ai décidé de parler de tout, sans tabous, sans mystères, sans peurs des jugements.

Chacun se fait sa propre opinion. Je raconte juste mon parcours, mes expériences. Je ne détiens aucune vérité.

 

Je vais donc dans cet article aborder un sujet qui fait "polémique"... Celui des vaccins.

Oui les vaccins sauvent des vies. Mais oui, les vaccins détruisent aussi des vies!

Et lorsque cela tombe sur nous, ou l'un de nos proches et bien, nous considérons que cela est insupportable, et anormal que la vaccination soit devenue un geste si banal, si anodin...

Les médecins généralistes et nous mêmes ne nous posons plus suffisamment de questions.

 

                                              Vacciner n'est pas un geste anodin !!!!

 

Un jour, alors que je posais des questions à mon neurologue sur les origines de la SEP, celui-ci m'a répondu:

" C'est une maladie multi-factorielle, il y aurait une part d'hérédité, une part environnementale ( oui, mais encore??? alimentation???? pollutions magnétiques??? bien évidemment, mon neurologue n'a donné aucune piste;)) et peut être un vaccin de l'enfance... ça y est, la bombe était lancée !!!

 

Un vaccin??? Comment ça??? Un vaccin n'est-il pas sensé nous protéger????

J'ai fait de nombreuses recherches durant plus de 10 ans, et j'ai découvert la face noire, cachée de la vaccination... Les adjuvants, sels d'aluminium etc... sont de véritables poisons pour notre système immunitaire.

 

Dernièrement, après des heures et des heures de recherche sur internet, je me suis retrouvée dans le cabinet d'un médecin non conventionné, médecin généraliste, homéopathe mais qui dérange ses confrères. Pourquoi? Parce qu'il ose dénoncer l'hypocrisie de notre médecine. Ce sont les grands labos qui dirigent notre système de santé. L'argent est le moteur premier et non la santé des gens!

Plus nous sommes malades et plus nous leurs rapportons de l'argent.

 

Moi qui faisais entièrement confiance à la médecine, petit à petit j'ai réalisé que mon chemin vers un mieux-être, vers une stabilisation de ma maladie, je devrais le mener moi-même, avec l'aide de personnes que je trouverai par mes propres moyens et hors des sentiers classiques!

 

Dans le cabinet de ce médecin, pour la première fois, j'ai senti que ma maladie était vraiment prise en compte, et j'ai senti qu'en face de moi, ce médecin allait essayer de comprendre ce qui un jour avait fait que mon système immunitaire "pète les plombs! "

Comme il me l'a si justement dit: " Cela va prendre du temps, on va essayer des choses, revenir peut être en arrière, mais on va trouver. C'est comme pour une enquête policière. Il faut remonter parfois des années en arrière pour trouver la clé du problème".

 

Il m'a alors prescrit une prise de sang, qu'aucun autre médecin en 20 ans de SEP n'avait eu l'envie de me prescrire... Une prise de sang qui permet d'aller voir l'état du système immunitaire.

Et là... rapport T4/T8 inversé, et un taux hallucinant , complètement anormal d'anticorps contre la rougeole. Tiens, tiens....

Mon médecin n'était pas étonné, on a peut être trouvé la CLE !

Je suis donc en ce moment deux traitements, qui me semblent enfin cohérents et constructifs:

 

* un traitement pour réparer, consolider la paroi intestinale qui est mise à mal dans les maladies auto-immunes et qui est à l'origine des crises, des inflammations etc....

C'est SUPER  important !!!! Il faut absolument prendre des probiotiques lorsqu'on a une maladie auto-immune.

 

* et de l'isothérapie

 

C'est une branche de l'homéopathie, qui vise à dépolluer le corps suite aux vaccinations. Même des années plus tard! Il n'est jamais trop tard!

Par contre, comme nous sommes bien évidemment en avance en France sur de nouvelles thérapies.... eu non, c'est de l'humour cynique.... Nous sommes incapables dans beaucoup de domaines, de nous remettre en question... ce traitement n'est pas disponible en France!

J'ai donc dû le commander dans une pharmacie en Belgique.

J'ai presque fini ce traitement, qui aura duré 3 mois.

verdict dans quelques semaines, avec je pense une nouvelle prise de sang, afin de comparer l'état du système immunitaire. Je vous tiendrai bien évidemment au courant.

 

Je préciserai, que j'ai été vaccinée, sous les conseils de mon médecin généraliste de l'époque, contre l'hépatite B, en 1995 avec une SEP déjà déclarée,  alors qu'on commençait déjà à parler des effets de ce vaccin sur des éventuels déclenchements de SEP...!!!

 

Mais la colère n'apporte rien de bon!

J'essaie donc de la transformer en énergies positives,

constructives et ce blog m'aide beaucoup pour ça!

Ainsi que les magnifiques paysages de la BRETAGNE ! ;))

 

 

 

Lien vers un article:

http://www.votresante.org/suite.php?dateedit=1259705347

 

 

 

 

 

 

Prendre soin de son corps: la réflexologie plantaire

Dans toute maladie, nous retrouvons un point commun: le rapport à notre corps change!

Il faut réapprendre à aimer notre corps, il faut retrouver l'envie d'en prendre soin.

C'est une étape indispensable pour mieux vivre sa maladie, la stabiliser ou en guérir.

 

Dans le cas des maladies auto-immunes, ce qui est effrayant, c'est d'apprendre que c'est notre propre système immunitaire qui détruit certaines de nos cellules, qui se retourne contre nous. C'est comme une "auto-agression", et psychologiquement, c'est difficile à comprendre, à admettre.

 

Le risque est alors d'avoir peur de son corps, de le considérer comme un ennemi.

 

                     Le corps, le mental, les pensées sont intimement liés!

 

Le fait de prendre à nouveau soin de son corps, aide énormément!

Les massages sont donc à utiliser sans modération!

 

J'ai expérimenté la réflexologie plantaire il y a quelques mois, car je suis curieuse de toutes les techniques qui peuvent nous apporter un mieux être.

 

En quelques mots: la réflexologie plantaire, ça consiste en quoi?

 

Loin de la médecine occidentale traditionnelle et de ses traitements allopathiques, la réflexologie se base sur l’énergie du corps et son pouvoir d’auto-guérison. Les pieds, souvent négligés dans notre culture, y ont une place singulière en tant que « partie du corps qui sauvegarde la santé ».

 

A la base de la médecine traditionnelle chinoise est le qi (ou chi), cette forme naturelle d’énergie habitant notre corps et qui, lorsqu’elle coule aisément, participe au maintien de la santé. Parfois, des troubles du type inflammation ou tension entravent sa libre circulation. Résultat : vous tombez malade !

 

Toujours selon la médecine chinoise, les pieds contiendraient une représentation miniaturisée du corps humain dont chaque terminaison nerveuse, appelée aussi zone réflexe, correspondrait à un organe ou une partie de l’organisme. Quand un organe ou une partie du corps fonctionnent mal, l’énergie est entravée, et ce blocage se répercute sur un point précis de la plante du pied. L’objectif du réflexologue est de détecter, via un massage des pieds, les tensions corporelles pour les libérer en rétablissant la circulation de l’énergie.

 

Au fil des séances, les toxines sont éliminées grâce au regain d’énergie du système sanguin, lymphatique et énergétique. Bien-être et vitalité sont alors rapidement au rendez-vous. Les douleurs disparaissent progressivement, après parfois un décuplement à la fin de la première séance. Il en sera de même pour la sensibilité de certains points réflexes de vos pieds.

Quant au délai, il dépendra de l’ancienneté de vos troubles et de leurs causes. Avec les médecines douces, il faut souvent être patient !

Voici un petit livre que je trouve très bien fait et qui ne coûte en plus que 6 euros!

Pour tous les petits maux du quotidien: migraine, stress, insomnie etc... on nous explique sur quel(s) point(s) ou zone appuyer.

 

 

 

 

Méditer, pour ne pas déprimer!

                                                    La méditation

Une belle aventure, que je suis tout juste en train de commencer à explorer et je sais que de belles choses m'attendent sur le chemin de la pleine conscience!

 

La vie est très souvent étonnante. On se rend souvent compte que lorsque nous sommes prêts à vivre certaines choses, les pièces s'emboitent, comme pour un puzzle. Tout prend sens petit à petit, on rencontre les bonnes personnes, on lit les livres qui vont nous apporter des réponses à nos questions etc....

A partir du moment ou j'ai commencé à penser à la méditation, et que j'ai eu envie de m'y intéresser, d'essayer de comprendre le fonctionnement et de pratiquer, j'ai rencontré les bonnes personnes: ma prof de yoga, Mathieu Ricard ( moine Bouddhiste), qui est venu faire une conférence dans ma ville, etc... hasard? coïncidence? 

 

                     "Plus on fait attention aux coïncidences, plus elles se produisent".

 

Pour moi, il n'y a pas de hasards dans la vie. Et quand nous sommes enfin prêts réellement à vivre quelque chose, tout se présente à nous. Il suffit d'être attentif pour saisir les occasions et s'en rendre compte!

 

Au début, la méditation me semblait être un grand mystère...et pas vraiment accessible à des débutants. J'ai donc lu plusieurs livres, simples, afin d'essayer de comprendre.

Qu'est ce que méditer? Qu'est ce que cela apporte?

La conférence de Mathieu Ricard a fini par me convaincre et j'ai alors décidé de franchir le pas, de me jeter dans le grand bain de la conscience intérieure et d'essayer.

 

 

 

 

Pour méditer, il faut bien comprendre, que cela nécessite une grande discipline, de la motivation, de la détermination. Rien ne sert de méditer une heure de temps en temps! Il faut méditer un peu tous les jours, même quelques minutes. ( L'idéal étant 20 minutes par jour). Il faut garder l'image d'une plante, qui risque de mourir si on ne l'arrose en pleine sécheresse qu'une fois de temps en temps! Alors qu'en l'arrosant tous les jours, on y prendra soin et on la maintiendra en vie. Il faut faire de même avec son esprit, son mental.

 

Mais il faut aussi et avant tout, avoir vraiment envie de se lancer et de vivre cette expérience intérieure, car sinon on abandonne très vite.

 

Les premières fois, la séance peut même être désagréable ! On peut avoir des douleurs ( à cause de la posture), on peut ne pas comprendre ce qu'il faut faire, avoir l'impression de s'ennuyer etc....

Mais c'est normal ! Il ne faut pas se fixer trop d'objectifs au début!

 

L'objectif est une transformation personnelle, mais uniquement sur du long terme! La méditation ne va pas nous apporter du jour au lendemain du bonheur etc... Il faut persévérer et toute transformation demande du temps !

 

Il faut accepter que certaines séances soient agréables et d'autres désagréables et être indulgent envers soi-même.

 

Vous allez me dire: "C'est bien beau tout ça, mais concrètement, comment ça marche"? ;))))

 

Quelques petits conseils:

 

- se choisir un endroit agréable dans la maison ( moi j'ai choisi mon "petit coin méditation", avec une photo de Bouddha, des bougies)

 

- Choisir un moment durant lequel on ne sera dérangé par personne! couper son téléphone etc...

 

- On peut mettre une musique zen, moi cela m'aide beaucoup, car au début, le silence peut être angoissant.

 

- La posture: la posture idéale est celle du lotus, mais il faut être très souple! La position en tailleur est très bien;) Il faut avoir le dos bien droit mais la posture doit rester agréable.

On peut poser ses mains sur ses genoux, et placer la main droite dans la main gauche, les pouces se touchant. On doit se sentir bien, car il faudra ensuite tenir dans la position durant plusieurs minutes et si des douleurs s'installent, cela perturbe la concentration.

 

Donc nous voilà installés, dans un petit coin zen, dans une position confortable ou "supportable" ;)))

Et ensuite??? c'est là que ça se complique;))

Le but est de faire le calme dans ses pensées, et cet objectif, on peut l'atteindre de différentes manières:

 

    *Soit on garde les yeux ouverts et on fixe un objet, afin de concentrer toute notre attention sur cet objet et laisser moins de place au bavardage des pensées

 

     *Soit on ferme les yeux, et on se concentre sur sa respiration et uniquement sur sa respiration! Si des pensées passent, c'est normal, il ne faut pas les rejeter, mais juste les laisser passer. L'image que j'aime bien, est celle des nuages qui passent au dessus de nos têtes. Il faut faire de même avec les pensées. Il ne faut surtout pas les alimenter, ni les rejeter, juste les accepter et les laisser passer.

Au bout de quelques secondes on peut se dire: " Tiens, pendant quelques secondes, je n'ai pensé à rien" et ensuite une pensée arrive, puis je fais à nouveau le vide.

 

L'important est de s'en rendre compte lorsqu'on décroche, et de se reconcentrer à nouveau sur sa respiration! C'est un va et vient entre nos pensées et notre respiration. Et avec un peu de pratique, les décrochages sont de moins en moins fréquents!

 

 

          Après ces petits conseils, c'est maintenant à vous de vous lancer et d'expérimenter! ;)

 

 

Si j'avais un livre à vous conseiller et qui est très bien adapté aux débutants:
 "                   Méditer au quotidien ", de Henepola Gunaratana

Celui de Mathieu Ricard est également très bien, mais je le trouve moins complet.

 

 

 

 

 

Donner un sens à sa maladie pour sortir de sa Sep!

Le déclenchement d'une SEP,

c'est comme un "court-circuit interne",

 les fusibles sautent!

Il faut alors pouvoir comprendre le signal

que notre corps nous envoie !

STOP !!!!

Je vais aborder dans cet article, un point que je pense essentiel, mais qui est également le plus difficile je pense. Il m'aura fallu 20 ans pour être capable de l'affronter, d'essayer de comprendre et de ne plus être dans le déni, la colère.

 

Un jour, alors que je faisais des recherches sur internet, je suis tombée sur un article très intéressant du docteur Olivier Soulier, et un paragraphe a attiré plus particulièrement mon attention:

 

"À quoi ressemblent ces profils psychologiques typiques de la SEP ?

La phrase qui pourrait résumer la sclérose en plaques serait : « Prendre une direction qui n’est pas la sienne.» Pour en guérir et surtout pour prévenir l’apparition de cette maladie, on pourrait dire :

« Echappez à cette vie sclérosante qui vous rend malade !
   Changez de direction et retrouvez la forme de vie qui vous convient.»

 

J'ai alors compris, que sans le savoir, de manière inconsciente, nous avons une responsabilité dans l'apparition de notre maladie mais également dans son évolution. C'est difficile, choquant sur le moment, car culpabilisant. Mais en fait, ce n'est pas de la culpabilité qu'il faut ressentir, mais il faut être capable de prendre le recul nécessaire et d'essayer de comprendre. Quand cette maladie est apparue, qu'est ce que je vivais? Je pense que très peu de malades peuvent dire qu'ils ont déclenché une SEP alors qu'ils menaient une vie sereine, zen, en accord avec leur moi profond, leurs aspirations profondes etc... Il y a alors tout un travail personnel à mettre en place.

 

Chacun peut trouver la méthode qui lui convient: psychothérapie ou autre.

 

Moi, j'ai débuté un travail de développement personnel avec une thérapeute: hypnose, PNL ( programmation neuro- linguistique) etc... J'expliquerai ces techniques en détail.

 

L'important est d'essayer de comprendre notre propre fonctionnement, nos schémas mentaux, nos fonctionnements de pensée, tout ce qui est automatique, inconscient, et qui nous empêche très souvent, de pouvoir effectuer dans nos vies, les changements nécessaires.

 

Et ce que j'ai compris, réalisé, c'est que si je ne peux pas revenir en arrière et empêcher le déclenchement de cette maladie, je peux par contre agir sur son évolution ! Pour cela, il faut comprendre ce qui s'est passé, pour pouvoir changer les choses et surtout ne pas entretenir la maladie.

 

 On peut apprendre à SORTIR DE SA SEP !!!

 

La respiration alternée

J'ai déjà évoqué dans un de mes articles, le rôle essentiel de la respiration, que nous négligeons bien souvent.

 

Notre respiration, c'est la vie ! C'est d'ailleurs THE anti-dépresseur naturel!

 

 

Il existe en yoga, en sophrologie, etc... différentes respirations qui ont des vertus différentes: énergisantes ou plutôt relaxantes et qu'il faut donc pratiquer pour certaines, en priorité le soir, ou plutôt le matin.

 

Je vais vous parler de celle que je préfère, que j'utilise quotidiennement et que je trouve très efficace. On peut en plus l'utiliser à n'importe quel moment de la journée:

                          *Pour récupérer un peu d'énergie, comme anti " coup de pompe"

                          *ou le soir avant de s'endormir, pour apaiser ses pensées, faire le vide

 

                               C'est la respiration alternée, ou Nodi Shoddhana.

 

Elle sert à purifier et à équilibrer les énergies. Et je vous ai déjà expliqué, que notre énergie, est un bien précieux que nous nous devons au quotidien, de préserver !

 

Cette respiration consiste à respirer alternativement par l'une ou l'autre des narines. La première fois, cela nous semble difficile, on peut avoir la sensation de manquer d'air, mais on s'y habitue très vite.

 

Le principe:

 

Inspirez par les deux narines, puis avec l'annulaire de la main droite, bouchez la narine gauche, et expirez par la narine droite.

 

Tout en continuant de boucher la narine gauche, inspirez par la narine droite

suspension d'air pendant une seconde, puis avec le pouce de la main droite, bouchez la narine droite.

 

Expirez par la narine gauche, puis inspirer par la narine gauche.

 

et on reprend le cycle.

 

En fait on change de narine, après chaque inspiration.

On débute chaque nouveau cycle, sur une expiration, puis une inspiration par la même narine.

Puis changement.

( l'index et le majeur peuvent être pointés vers le 3 ième œil)

 

Au fil des minutes, ce qu'il est bien de faire, c'est d'essayer d'allonger la durée des inspirations et des expirations, sachant que l'expiration doit toujours être plus longue que l'inspiration.

Ex: j'inspire sur 3 sec, j'expire sur 5 secondes .

C'est à faire si besoin plusieurs fois par jour, une dizaine de minutes à chaque fois. ( Ou moins, si cela vous semble long, il vaut mieux en faire peu que pas du tout! ;)

 

Bonne respiration à tous ;)

 

 

 

Yoga, relaxation

Le yoga !

 

 Un sport pour certains, une philosophie de vie pour d'autres, pour moi c'est un ensemble!

Je pratique depuis 3 ans, mais c'est vraiment cette année, après deux ans de pratique que je commence vraiment à en percevoir les effets sur mon corps, mais aussi sur mon esprit, mon mental.

 

Le yoga permet de maintenir une bonne souplesse, de faire travailler en douceur les articulations, de tonifier les muscles etc... mais c'est au delà de tout ça. Nous apprenons à être à l'écoute de notre corps, de nos sensations, de nos ressentis. C'est une porte à l'éveil de la pleine conscience, que je détaillerai un peu plus dans l'article sur la méditation.

 

La respiration est également un des axes clé du yoga. J'ai appris à quel point nous négligeons notre respiration, et tous les bienfaits que cela apporte de réapprendre à respirer correctement.

Il existe 3 respirations: la respiration abdominale, la respiration thoracique et la respiration sous-claviculaire.

La plupart d'entre nous, respirons trop dans l'étage supérieur ( clavicule) alors que la respiration abdominale est TRES importante !

Lorsque nous sommes stressés, angoissés, faire quelques respirations abdominales, aide énormément! Ou simplement, après une journée de travail bien remplie, le fait de prendre quelques minutes pour respirer par le ventre, permet d'évacuer des tensions: séance de baillements assurée !! ;)

 

Grâce à la respiration, nous pouvons vraiment récupérer de l'énergie. La respiration complète est également très efficace, je la détaillerai un peu plus loin.

 

Le yoga, c'est également tout ce qui concerne les énergies, les chakras. C'est le côté "spirituel" de la discipline, on peut faire du yoga en se consacrant uniquement sur les postures, sans forcément aller plus loin, mais moi, cela m'apporte énormément, pour ma gestion de l'anxiété, de la maladie etc...

Je lis beaucoup de choses sur les chakras, sur les énergies, cela m'apporte une autre vision de mon corps.

 

A la fin de chaque séance, il y a un temps de relaxation. Ce temps permet de se focaliser sur les différentes parties de son corps, et apprivoiser petit à petit cette conscience intérieure, qui n'est pas forcément évidente au début. Le fait de ressentir son corps, des picotements, des fourmillements, m'aide à me réconcilier avec ce corps qui m'a fait peur pendant tant d'années, à le cajoler, à lui envoyer des ondes positives, à en prendre soin.

 

Le stress, l'anxiété etc... sont des facteurs aggravants de la SEP.

 

Plus on apprend à être zen, ou à mieux gérer ses émotions,

 et plus on prend soin de sa santé physique et mentale.

C'est un axe essentiel dans la gestion de la maladie !

Plus on a un mental fort, mieux c'est !!!

 

Je parle dans cet article du yoga, mais vous pouvez aussi trouver d'autres activités: relaxation, sophrologie, taï chi etc....

 

 

L'énergie, le magnétisme

J'avais déjà entendu parler de magnétiseurs, de guérisseurs, j'étais allée en voir deux, mais je n'avais rien ressenti de particulier. J'avais laissé de côté cela pendant plusieurs années, je n'étais peut être pas prête non plus, le déclic ne s'était pas fait. Ou je n'avais pas alors encore perçu à quel point notre corps au delà d'être une machine complexe, est avant tout ENERGIE!

 

 

 

 

Puis un jour, je découvre sur M6 dans une émission, un magnétiseur. Je ne sais pas pourquoi, j'étais captivée devant l'écran, ce personnage m'intriguait, j 'ai été touchée par son histoire, il dégageait quelque chose de fort, et par bonheur, j'apprends au cours de l'émission, qu'il habite à 60 km de chez moi. Je décide donc de prendre rendez-vous et d'aller rencontrer ce personnage, plus par curiosité, qu'en me disant que cela pourrait m'aider pour la SEP etc...

 

Ce premier rdv, je m'en souviendrai très longtemps... J'étais à peine rentrée dans son cabinet, qu'en quelques mots, il arrivait à décrire mes faiblesses et à très vite cerner mon fonctionnement. Lors de la séance, j'ai ressenti une chaleur incroyable, et lorsque je suis descendue de la table , j'ai réalisé qu'il s'était passé quelque chose d'incroyable: j'avais l'impression d'avoir des poids accrochés à mes pieds et que quelque chose cherchait à m'attirer dans le sol. J'avais presque du mal à marcher, tellement j'avais oublié cette sensation d'être ancrée dans le sol, solide sur ses deux jambes.

 

En sortant du cabinet de ce magnétiseur, je me sentais euphorique, toute bizarre, j'avais envie de rire et de pleurer en même temps. J'ai découvert ce jour là, ce que l'énergie, la puissance de cette énergie, et l'importance de préserver au mieux ce capital vital.

 

 

Depuis, je vais régulièrement voir mon magnétiseur. Pour moi, c'est un cadeau que je fais à mon corps, à mon esprit. Rééquilibrer, agir en prévention, c'est essentiel et d'autant plus lorsque nous sommes affaiblis par des pathologies.

Le magnétismes apporte un réel mieux être!!!

 

 

Un livre qui m'a apporté beaucoup d'espoir et m'a fait découvrir tout un univers dont je ne savais pas grand chose:

 

 

 

J'ai découvert le potentiel incroyable de notre corps en matière d'auto-guérison!!!!
Notre énergie vitale, il faut absolument la préserver! je rédigerai un prochain article pour donner des exemples de choses concrètes qui nous permettent de nous recharger en énergie et des choses à éviter absolument, car elles nous pompent notre énergie !

L'alimentation !

 

Dis moi ce que tu manges, je te dirai qui tu es...

 

Je vais commencer par le point essentiel, la première chose à reprendre en main, lorsqu'on est atteint d'une SEP, d'une SPA ou toute autre maladie auto-immune: son alimentation!!!!

Bien évidemment, jamais un neurologue ne m'a évoqué le rôle de l'intestin, de l'alimentation, dans toutes ces pathologies.

 

Je l'ai découvert par les heures de recherches passées à surfer sur internet, ou par mes échanges avec des médecins acupuncteurs, homéopathes, des thérapeutes en réflexologie plantaire etc...

Il y a une quinzaine d'années, après quelques recherches, j'avais entendu parler du régime Kousmine, mais je ne me sentais pas prête, ou pas convaincue.

Le déclic je l'ai eu, il y a quelques mois, alors que je n'étais physiquement et moralement pas au meilleure de ma forme ;)))) Et là, je me suis dit: Tu ne peux pas continuer ainsi: fatigue écrasante, infections à répétitions, l'impression d'un corps complètement déréglé, encrassé de partout.

J'ai décidé qu'il fallait que je prenne soin de mon corps, et après que ma réflexologue me parle du régime Seignalet, je m'y suis mise, du jour au lendemain, à 100 pour cent!!! ( je vous avais déjà dit que je ne fais jamais les choses à moitié;))))

Et c'est une vraie révolution !!!!!

 

En résumé, le régime Seignalet consiste en quoi?

Suppression:

*du gluten

*des produits laitiers

*du sucre raffiné
Alimentation saine, rôle important des huiles première pression à froid ( rapport oméga 3, oméga 6)
supplémentation: magnésium, oligo- éléments etc... ( J'en reparlerai dans un autre article).
 

Et le gluten, et bien, on en trouve quasiment partout !!!!! et en plus le gluten, il est très vicieux, il se cache même là où on ne le soupçonnerait même pas!!! Et on découvre alors les joies de multiplier son temps passé dans les supermarchés par deux, car il faut partir à la chasse aux gluten, lire, décrypter les étiquettes ! Les premières semaines, c'est laborieux, mais très vite on trouve ses repères et ce qui est génial, c'est qu'on découvre de nouveaux produits, de nouvelles saveurs, et surtout, on se nourrit sainement!!!

 

Notre corps réagit très vite, mais pas très agréablement au début !!! j'ai eu de nombreux symptômes, certains très très douloureux, mais j'ai persévéré et j'ai bien fait. Cela passe et c'est une période indispensable, le corps se désintoxique et franchement, ça nous passe l'envie ensuite, de le reconsidérer comme une poubelle en lui faisant ingurgiter tout et n'importe quoi !

Et j'ai découvert que le sucre, crée une vraie dépendance et que la période de sevrage est douloureuse également !!!! mais aujourd'hui, après 4 mois de régime sans sucre, sans gluten, sans produits laitiers, je commence à me sentir beaucoup mieux et le sucre ne me fait plus envie, ni toutes les cochonneries que je pouvais avant avaler, de manière parfois un peu compulsive !

cela demande au début beaucoup de volonté, de motivation, de persévérance, mais ensuite au bout de quelques semaines, quelques mois, cela fait partie intégrante de notre hygiène de vie et ce n'est pas si difficile que ça, surtout que ça apporte un regain d'énergie etc...

 

Pourquoi faut-il faire attention à son alimentation en cas de maladie auto-immune???

Dans tous les cas de maladie auto-immunes, on trouve dans des prises de sang spécifiques ( très peu prescrites par les médecins généralistes "classiques"...) des anti-corps qui n'ont rien à faire là et qui sont la preuve d'un dérèglement du système immunitaire.

 

Le problème dans toutes ces maladies, viendrait à la base d'une mauvaise perméabilité de l'intestin, lors de la phase d'absorption, lors de la digestion, et qui laisserait passer des substances qui ne devraient pas traverser la paroi et se retrouver dans le sang. Et c'est là que tout se dérègle !!! Le système immunitaire réagit face à ces substances mais cela provoque des réactions en chaîne, de manière intempestive, et nos petites cellules de défense ne savent plus où donner de la tête et vont même jusqu'à aller agresser, détruire, nos propres cellules, tissus, nerfs etc....

 

Je pense que vous aurez alors compris, qu'il faut avant tout commencer par là: l'alimentation, et également protéger au maximum notre paroi intestinale.

Il existe pour cela de nombreux produits: les probiotiques sont hyper importants en cas de maladies auto immunes. Il faut en prendre tous les jours !!!!

 

Pour ma part, on m'a prescrit:

du perméaprotect et du bactivit ( laboratoires Lescuyer)

 

"Les produits laitiers, sont nos amis pour la vie?" ( vous savez, ces pubs, avec la maman qui accueille ses enfants qui rentrent de l'école avec un grand verre de lait, tout le monde sourit, c'est la petite famille idéale ;)) Ou bien : " Les poisons laitiers sont nos ennemis pour la vie"?

Mensonges, propagandes...... Je vous en reparlerai dans un prochain article.....!!!

 

Devenons acteurs de notre santé

et arrêtons de nous laisser manipuler

 par les publicitaires

 ou lobbyings etc....

Un livre qui a fini par me convaincre radicalement, concernant le gluten et son rôle dans les maladies auto-immunes, ainsi que sur la légitimité des recherches du professeur Seignalet:

 

 

 

 

 Du coup, toute la famille s'est mise au régime sans gluten! Pas à cent pour cent pour mon mari et nos enfants, mais ils font plus attention et mes enfants commencent à être sensibilisés sur la diététique, les méfaits du sucre raffiné etc...

En 4 mois, j'ai perdu 6 kilos, ce n'était pas l'objectif premier, loin de là, mais mon corps s'est redessiné, je ressens bien qu'au final, les kilos perdus étaient des "mauvais kilos", mon corps petit à petit se désintoxique. Petit à petit, je commence à sentir davantage de vitalité, de résistance, j'ai déjà beaucoup moins d'infections qu'avant etc... Mais mon médecin acupuncteur m'a bien dit qu'il faut du temps: quelques mois pour certaines personnes, parfois 1 an, ou plus. Il faut persévérer, ça en vaut vraiment la peine !!!

Le fait de soigner la paroi intestinale et de s'alimenter sainement, permettra que la mauvaise absorption cesse, qu'il n'y ait plus de mauvaises molécules à passer dans le sang, et donc une mauvaise activation, réaction du système immunitaire. Cela ne se fait pas du jour au lendemain, mais sur le long terme. L'objectif est tellement important !!! Stabiliser la SEP et retrouver une meilleure vitalité générale. Cela mérite bien quelques sacrifices, une dose de courage et de persévérance.

Surtout qu'avec le temps, j'apprends qu'on peut quasiment tout manger, même sans gluten, produits laitiers!!!! crêpes, gâteaux etc.... ( Pour remplacer le lait de vache, il existe des laits végétaux: lait de riz, lait d'amandes etc...)
Je posterai de temps en temps quelques idées de recettes simples!
Je me régale, je n'ai aucune frustration!!! Et je fais du bien à mon corps, après des années d'intoxication....!!!!
 

 

 

Ce qui vous attend dans ce blog;)

 

 Ben oui, c'est logique, vous devez vous demander:

"De quoi va-t-elle bien pouvoir nous parler?"

 

Je vous demanderai juste un peu de patience, pour le détail de chaque partie.
Je consacrerai un article à chaque domaine, mais je vais vous les citer rapidement:

-l'alimentation: le point primordial, central, le plus important !!!!! et le rôle de l'intestin dans les maladies auto-immunes! Tout vient de là !!!!!!! Votre intestin vous devez le bichonner !!

-Les vitamines, oligo-éléments etc.... ( et entre autre l'importance de la Vitamine D !!!!)

-L'acupuncture

-le magnétisme

-la réflexologie plantaire

-le yoga

-la méditation

-l'hypnothérapie et la PNL ( l'influence de nos pensées, de nos schémas mentaux sur notre santé, et d'autant plus lorsqu'on est atteint d'une pathologie )

Je vous parlerai également de l'endothérapie multivalente et de l'isothérapie ( désintoxication des vaccins! Je suis en cours de traitement.)

Chacun de ces domaines, de ces techniques, ou thérapies m'ont énormément apporté.
Je vous les détaillerai avec le plus de précision possible, en essayant de vous donner les informations essentielles et vous faire gagner du temps.
 

Naissance de mon nouveau "bébé" ;)

L'idée m'est venue hier et ça y est je me lance!

 

Celà fait déjà quelques semaines que j'y pensais, enfin que je demandais, quel moyen je pourrais utiliser afin de partager mon vécu, mes expériences de chaque jour, et tout le chemin parcouru ces derniers mois, mois durant lesquels j'ai vécu des moments difficiles, mais qui ont été salvateurs, qui m'ont permis de découvrir une nouvelle voie. Pour moi, il n'y a pas de hasards dans la vie, j'en suis persuadée...

 

Ce blog je ne le conçois nullement comme un moyen de m'apitoyer sur mon sort, ce n'est pas du tout ma personnalité, ni ma façon de concevoir ma vie, la vie en générale.

Ce blog, je souhaiterais juste qu'il puisse aider d'autres personnes atteintes de cette maladie, ou de maladies auto-immunes car mes nombreuses recherches m'ont permis de découvrir de multiples similitudes entre ces différentes maladies qui n'ont jamais été aussi présentes qu'en ce moment. Et ce n'est pas étonnant...

 

Une petite présentation rapide et ensuite, j'arrête de parler de moi, c'est promis ;)

Je m'appelle Stéphanie, j'ai 36 ans, je suis professeur des écoles et maman de deux adorables bouts de chou, originaires d'Haïti. Je vis en Bretagne, dans une magnifique région, avec mon mari, mes enfants, notre chien et nos deux lapins ;)))

Ma vie a basculé un jour, alors que je n'avais que 16 ans. Je me suis réveillée un matin, je ne voyais plus d'un œil. Ophtalmo, urgences, retour à la maison ( mauvais diagnostic, ben oui, j'avais eu la malchance d'arriver aux urgences un we;)), re-opthalmo, re-urgences et là, un médecin a compris la gravité de la situation: ponction lombaire, IRM et le diagnostic qui tombe dans le bureau froid d'un  neurologue: Sclérose en plaques et des mots effrayants qui ont suivi: maladie grave, INCURABLE ( je crois que c'est le mot le plus difficile à entendre, à admettre), dégénérative ( ben oui, ma pauvre dame, votre état va s'aggraver au fil du temps ;))), possibilité de finir en fauteuil roulant avec une échéance plus ou moins longue, tout dépendra si on a de la chance ou pas ;))) etc... Et une phrase: " mais il ne faut pas s'arrêter de vivre pour autantt" . Ben oui, c'est sûr, mais à 16 ans, je n'étais pas armée, pour réagir avec une Zen attitude à toute épreuve ;))) Ahlalaa, ils ont de l'humour les neuros ! Euh, non pas vraiment;)))

 

Je me suis lancée à cœur et à corps perdu, dans mes études, je me suis fixée des objectifs, c'est je pense ce qui m'a permis de garder le cap, de ne pas m'écrouler. J'avais décidé que je voulais être professeur des écoles, et rien ne m'en empêcherait, et surtout pas cette maladie, cette épée de Damoclès au dessus de ma tête.

Et je suis devenue professeur des écoles (et comme je ne fais jamais les choses à moitié, j'ai terminé major de ma promo.)

 

Voilà pour la petite phase de présentation, ça y est, mon premier article est écrit, chouette !!! Je ne sais pas trop dans quel sens, je vais vous partager mes recherches, il faudra être indulgents, je vais essayer de faire au mieux. N'hésitez pas si vous avez des questions, j'essaierai de vous répondre au mieux! Ce blog, j'aimerais qu'il soit vraiment un lieu d'échange, de partage, de soutien, alors je compte sur vous, mes futurs lecteurs! J'attends le tout premier avec impatience! ;)

Une chose importante que j'ai oublié de préciser: 20 ans de SEP, aucun traitement "chimique", une SEP bien présente dans les analyses immunologiques, mais qui ne se manifeste pas, depuis 19 ans.
 Mais je ne reste pas les bras croisés, à attendre de voir ce qui va se passer. Je fais tout pour rester en meilleure santé possible, et c'est tout cela que je veux vous faire partager. Et encore plus pour des personnes tout nouvellement diagnostiquées, car c'est en agissant au tout début de la SEP, avant qu'il n'y ait trop d'atteintes neurologiques, que l'on peut vraiment agir et stopper les choses! Il faut y croire !